Соевый йогурт - Soy yogurt

Соевый йогурт
Sojade-органический-безлактозный-веганский-без добавок соевый йогурт из Германии-400g-pint-1024px.jpg
Соевый йогурт выглядит как обычный сливочный йогурт
Альтернативные названияСоевый йогурт, сойгурт, йофу
ТипЙогурт
Основные ингредиентыСоевое молоко, йогуртовая культура
Соевый йогурт подается с черникой.

Соевый йогурт, также называемый Соевый йогурт, Сойгурт или же Йофу (а чемодан из Эйгурт и кфу ), это йогурт, приготовленный с соевое молоко.

Ингредиенты

Соевый йогурт изготавливается из соевого молока с добавлением бактерий йогурта (Lactobacillus delbrueckii subsp. болгарик и Streptococcus salivarius subsp. термофил ), иногда добавляя подсластители, такие как фруктоза, глюкоза, или же сахар.[1]

Немолочные требования

Подходит для веганы, ово-вегетарианцы, для людей с ФКУ или других опасных заболеваний, а также для людей с непереносимость лактозы или же аллергия на молоко, как бактерии для покупного соевого йогурта обычно не выращивают на молочной основе.[нужна цитата ] Из-за периодически возникающих сомнений и разногласий по поводу используемых бактериальных культур, большинство производителей соевого йогурта в настоящее время включают сертифицированные этикетки, обычно Веганское общество или похожие веган организации, хорошо видно на внешней упаковке.

Подготовка

Соевый йогурт можно приготовить дома, используя тот же метод, что и молочный йогурт, используя соевое молоко и закваска.[2][3] Одна столовая ложка сахара на 1 литр несладкого соевого молока может быть добавлена ​​для стимуляции бактериального брожения. Соевое молоко само по себе не имеет лактоза (молочный сахар), который является основной пищей для бактерий йогурта.

Сравнения

Соевый йогурт может иметь небольшой привкус. соя вкус при приготовлении непосредственно из свежеприготовленного соевого молока, но он менее выражен в покупном соевом йогурте и в соевом йогурте, приготовленном из коммерческого соевого молока.

Соевый йогурт содержит меньше жира, чем йогурт из цельного молока. Это составляет около 2,7% (такой же процент, как в соевом молоке) по сравнению с 3,5% в молочном йогурте. Однако молочный йогурт может быть сделан из 2%, 1% или обезжиренного молока, а соевый йогурт также может быть сделан из соевого молока с пониженным содержанием жира.[4]

В 1998 г. стоимость соевого йогурта была сопоставима с молочным йогуртом.[3]

Соевый йогурт по содержанию белка аналогичен молочному йогурту, но содержит меньше сахара и больше жира. Если не обогащенный, соевый йогурт не содержит Витамин B12 или же Витамин Д.[3]

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ Соевый йогурт
  2. ^ Как приготовить соевый йогурт
  3. ^ а б c Lightowler, Хелен; Дэвис, Джилл (1 января 1998 г.). «Веганские молочные продукты». Питание и пищевые науки. 98 (3): 153–157. Дои:10.1108/00346659810208305. ISSN  0034-6659.
  4. ^ Пищевая ценность соевого йогурта

внешняя ссылка