Проблемное использование смартфона - Problematic smartphone use

Смотрите также: Использование цифровых медиа и психическое здоровье, Номофобия, и Экранное время

Молодые люди используют свои мобильные телефоны индивидуально на вечеринке

Проблемное использование смартфона предлагается некоторыми исследователями как форма психологическая или поведенческая зависимость на сотовые телефоны, тесно связанный с другими формами чрезмерного использования цифровых медиа, такими как зависимость от социальных сетей или же Интернет-зависимость. Другие исследователи заявили, что терминология, относящаяся к поведенческие зависимости Что касается использования смартфонов, это может вызвать дополнительные проблемы как в исследованиях, так и в отношении стигматизации пользователей, что предполагает эволюцию этого термина в проблемное использование смартфона.[1] Проблемное использование может включать озабоченность мобильной связью, чрезмерные деньги или время, потраченное на мобильные телефоны, а также использование мобильных телефонов в социально или физически неприемлемых ситуациях, таких как вождение автомобиля. Более частое использование также может привести к увеличению времени на мобильную связь, неблагоприятным последствиям для отношений и беспокойство если он отделен от мобильного телефона или достаточно сигнала.

История и терминология

Он также известен как злоупотребление смартфоном, зависимость от смартфона, злоупотребление мобильным телефоном, или же зависимость от мобильного телефона. Основанное на текущих исследованиях неблагоприятных последствий чрезмерного использования технологий, «чрезмерное использование мобильных телефонов» было предложено как подмножество форм «цифровой зависимости» или «цифровой зависимости», отражая растущие тенденции компульсивного поведения среди пользователей технологических устройств.[2] Исследователи по-разному назвали это поведение «зависимостью от смартфона» и «проблемным использованием смартфона», а также ссылались на использование мобильных устройств, не являющихся смартфонами (сотовых телефонов).[3] Формы технологической зависимости рассматриваются как диагнозы с середины 1990-х годов.[4] В 2018 году Панова и Карбонелл опубликовали обзор, в котором особо рекомендовалось использовать терминологию «проблемного использования» в отношении поведения технологий, а не продолжать исследования, основанные на других поведенческие зависимости.[1]

Безудержное использование технических устройств может повлиять на развитие, социальное, психическое и физическое благополучие и привести к появлению симптомов, схожих с другими поведенческими зависимостями.[5] Тем не менее Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам официально не кодифицировал злоупотребление смартфоном как диагноз.[6] Игровое расстройство признано Международной классификацией болезней (МКБ-11).[7][8] Разнообразные, меняющиеся рекомендации отчасти объясняются отсутствием достоверных доказательств или консенсуса экспертов, разным акцентом в классификационных руководствах, а также трудностями использования животных моделей для поведенческих зависимостей.[9]

Хотя опубликованные исследования показали связь между использование цифровых медиа и психическое здоровье симптомы или диагнозы, причинно-следственная связь не установлена, с нюансами и оговорками исследователей, которые часто неправильно понимаются широкой публикой или искажаются средствами массовой информации.[10] Систематический обзор обзоров, опубликованных в 2019 году, пришел к выводу, что доказательства, хотя в основном от низкого до среднего качества, показали связь экранное время с плохим психологическим здоровьем, включая такие симптомы, как невнимательность, гиперактивность, низкая самооценка и поведенческие проблемы в детстве и подростковом возрасте.[11] Несколько исследований показали, что женщины чаще злоупотребляют социальными сетями, а мужчины - видеоиграми.[12][13] Это заставило экспертов предположить, что чрезмерное использование цифровых медиа не может быть единым явлением, и некоторые призывают описывать предполагаемые расстройства на основе индивидуальной онлайн-активности.[12]

Из-за отсутствия признания и консенсуса в отношении концепций, диагнозы и методы лечения трудно стандартизировать или рекомендовать, особенно с учетом того, что «новые средства массовой информации подвергаются таким моральная паника."[14]

Распространенность

Люди, использующие мобильные телефоны

Международные оценки распространенности форм чрезмерного использования технологий значительно различались, с заметными вариациями по странам.[15][16]

Распространенность чрезмерного использования мобильного телефона во многом зависит от определения и, следовательно, шкал, используемых для количественной оценки поведения субъекта. Используются две основные шкалы: шкала самооценки проблемного использования мобильных телефонов (PUMP) из 20 пунктов,[17] и шкала использования проблемных мобильных телефонов (MPPUS), которая использовалась как для взрослых, так и для подростков. В зависимости от используемых шкал и определений существуют различия по возрасту, полу и процентной доле населения, затронутого проблемой. Распространенность среди британских подростков в возрасте 11–14 лет составила 10%.[18] В Индии зависимость от этой возрастной группы составляет 39–44%.[19] Согласно различным диагностическим критериям, оценочная распространенность колеблется от 0 до 38%, причем самооценка зависимости от мобильных телефонов превышает распространенность, оцененную в самих исследованиях.[20] Распространенность связанной с этим проблемы интернет-зависимости в Корее составляла 4,9-10,7%, и в настоящее время она рассматривается как серьезная проблема общественного здравоохранения.[21] Анкетный опрос, проведенный в Корее, также показал, что эти подростки в два раза чаще признают, что они «зависимы от мобильных телефонов», чем взрослые. Для большинства подростков общение с помощью смартфона - это то, что, по их мнению, является важным способом поддержания социальных отношений и стало важной частью их жизни.[22] Дополнительные шкалы, используемые для измерения зависимости от смартфонов, - это Корейская шкала интернет-зависимости для подростков (K-шкала), шкала зависимости от смартфона (SAS-SV) и шкала склонности к зависимости от смартфона (SAPS). Эти неявные тесты были подтверждены как средство измерения зависимости от смартфонов и Интернета у детей и подростков в исследовании, проведенном Дэён Ро, Су-Ён Банг, Чон-Сок Чой, Ён Сил Квеон, Санг-Гю Ли и Марк Н. Потенца.[23]

Поведение, связанное с зависимостью от мобильных телефонов, различается в зависимости от пола.[24][25] У пожилых людей реже развивается привыкание к мобильному телефону из-за различного социального поведения, стресса и большей саморегуляции.[26] В то же время исследование медиа-регулятора Ofcom показало, что в 2019 году 50% 10-летних подростков в Великобритании имели смартфоны.[27] Эти дети, которые растут с гаджетами в руках, более склонны к зависимости от мобильных телефонов, поскольку их онлайн- и офлайн-миры сливаются в единое целое.

Последствия

Клетка для мобильного телефона, используемая для того, чтобы держать телефоны учеников подальше от них, чтобы они не могли пользоваться мобильными телефонами во время занятий в школе. использование мобильного телефона в школах

Чрезмерное использование мобильных телефонов может быть связано с негативными последствиями для психического и физического здоровья, а также влияет на то, как пользователи взаимодействуют в обществе.[28][29]

Социальное

Некоторые люди заменяют личные разговоры на кибер-разговоры. Клинический психолог Лиза Мерло говорит: «Некоторые пациенты делают вид, что разговаривают по телефону или возятся с приложениями, чтобы избежать зрительного контакта или других взаимодействий на вечеринке».[30] Более того,

  • 70% проверяют свои телефоны утром в течение часа после подъема.
  • 56% проверяют свои телефоны перед сном.
  • 48% проверяют свои телефоны на выходных.
  • 51% постоянно проверяют телефон во время отпуска.
  • 44% сообщили, что они чувствовали бы себя очень тревожными и раздражительными, если бы не использовали свои телефоны в течение недели.[31]

Это изменение стиля от личной беседы к текстовой беседе также наблюдалось Шерри Теркл. Ее работа ссылается на возможность установления связи как на важный пусковой механизм изменения социального поведения в отношении общения;[29] Следовательно, эта адаптация общения вызвана не только самим телефоном. В ее книге Вместе наедине: почему мы ожидаем большего от технологий и меньшего друг от друга, Тюркл утверждает, что люди сейчас находятся в состоянии «постоянного соприсутствия».[32] Это означает, что цифровая связь допускает появление двух или более реальностей в одном месте и в одно время. Впоследствии человек тоже живет в «мире постоянное частичное внимание,"[32] процесс одновременного внимания к нескольким источникам входящей информации, но на поверхностном уровне. Обрушиваясь на обилие электронных писем, текстов, сообщений, люди не только лишают людей их человеческих характеристик или индивидуальности, но и все чаще обращаются с ними как с цифровыми единицами. Это часто называют обезличиванием.[33]

По словам Эллиота Беркмана, профессора психологии в Университете Орегона, постоянная проверка телефонов вызвана вознаграждением за обучение и страх упустить. Беркман объясняет, что «Привычки являются продуктом обучения с подкреплением, одной из самых древних и надежных систем нашего мозга», и люди, таким образом, склонны развивать привычки завершать поведение, которые вознаграждали их в прошлом.[34] В прошлом для многих использование мобильного телефона было приятным занятием, что приводило к возбуждению и положению при получении уведомления с нашего телефона. Беркман также повторяет, что люди часто проверяют свои смартфоны, чтобы уменьшить социальное давление, которое они оказывают на себя, чтобы никогда не упустить интересные вещи. Как говорит Беркман: ​​«Смартфоны могут стать спасением от скуки, потому что они являются окном во многие миры, кроме того, что находится прямо перед вами», помогая нам почувствовать себя включенными в жизнь общества.[34] Когда люди не проверяют свои мобильные телефоны, они не могут удовлетворить эту «привычку проверять» или подавить страх упустить, приводит к чувству беспокойства и раздражительности. Опрос, проведенный Hejab M. Al Fawareh и Shaidah Jusoh, также показал, что люди часто чувствуют себя неполноценными без своих смартфонов. Из 66 респондентов 61,41% полностью согласны или согласны с утверждением: «Я чувствую себя неполноценным, когда со мной нет смартфона».[35]

Другие последствия использования мобильного телефона для симптомов психического здоровья наблюдались Thomée et al. в Швеции. Это исследование обнаружило взаимосвязь между отчетом о психическом здоровье и воспринимаемым стрессом из-за доступности участников, которая определяется как возможность быть потревоженной в любой момент дня или ночи.[28]

Критики смартфонов особенно обеспокоены их влиянием на молодежь.[36] Присутствие смартфонов в повседневной жизни может повлиять на социальное взаимодействие подростков. Имеющиеся данные показывают, что смартфоны не только уменьшают личное социальное взаимодействие между подростками, но также снижают вероятность общения молодежи со взрослыми.[37] В исследовании, проведенном доктором Лелией Грин из Университета Эдит Коуэн, исследователи обнаружили, что «растущее использование мобильных технологий подразумевает прогрессивную цифровую колонизацию жизни детей, изменяя взаимодействие молодых людей». Личное общение уменьшилось из-за увеличения общего взаимодействия через социальные сети, обмен мобильным видео и обмен цифровыми мгновенными сообщениями. Критики считают, что основная проблема этого сдвига заключается в том, что молодежь препятствует конструктивным социальным взаимодействиям и эмоциональным практикам.[38] Участие в строго цифровом мире может изолировать людей, вызывая недостаток социального и эмоционального развития.

Другие исследования показывают, что использование смартфона имеет положительный социальный аспект. Исследование того, влияет ли присутствие смартфона на реакцию на социальный стресс, провело эксперимент с участием 148 мужчин и женщин в возрасте около 20 лет.[39] Участники были разделены на 3 группы: 1) телефон присутствовал, и его использование поощрялось, 2) телефон присутствовал с ограничением использования и 3) телефонный доступ отсутствовал. Они были подвергнуты воздействию сверстников, факторов стресса, вызывающих социальную изоляцию, и образцы слюны, измеряющие уровни альфа-амилазы (sAA) или гормонов стрессора, измерялись на всем протяжении. Результаты показали, что в обеих группах присутствующих по телефону были более низкие уровни SAA и кортизола, чем в группе без телефона, что позволяет предположить, что наличие смартфона, даже если он не используется, может снизить негативные последствия социальной изоляции.[39]

Здоровье

Смотрите также: Излучение мобильных телефонов и здоровье и Электронные СМИ и сон

Исследования из Лондонская школа гигиены и тропической медицины в Queen Mary в 2011 году показал, что каждый шестой сотовый телефон загрязнен фекалиями. При дальнейшем осмотре некоторые из телефонов с фекальными массами также содержали смертельные бактерии, такие как Кишечная палочка, что может вызвать жар, рвоту и диарею.[40]

Согласно статье Мобильные телефоны и нозокомиальные инфекции, Написанный исследователями из Университета Мансура в Египте, в нем говорится, что риск передачи бактерий медицинским персоналом (который носит свои мобильные телефоны во время смены) намного выше, потому что мобильные телефоны действуют как резервуар, в котором могут процветать бактерии.[41][42]

Не существует убедительных доказательств связи рака и использования телефона при умеренном использовании, но Международное агентство по изучению рака Всемирная организация здоровья заявил в 2011 году, что радиочастота является возможным канцерогеном для человека, поскольку ее интенсивное использование увеличивает риск развития глиома опухоли.[43] Хотя отношения не установлены полностью, исследования продолжаются, основываясь на данных, полученных в результате изменения моделей использования мобильных телефонов с течением времени и привычек пользователей телефонов.[44] Также было подтверждено, что низкоуровневое радиочастотное излучение является промотором опухолей у мышей.[45]Незначительные острые немедленные эффекты радиочастотного воздействия известны давно, такие как СВЧ слуховой эффект который был открыт в 1962 году.[46]

Исследования показывают, что пользователи часто связывают использование мобильного телефона с головными болями, нарушением памяти и концентрации, утомляемостью, головокружением и нарушением сна.[47] Есть также опасения, что у некоторых людей может развиться электрочувствительность от чрезмерного воздействия электромагнитных полей, хотя эти симптомы могут иметь в основном психологическое происхождение из-за ноцебо эффект.[48][49]

Использование мобильного телефона перед сном может вызвать бессонница, согласно исследованию ученых из Каролинский институт и Уппсальский университет в Швеции и из Государственный университет Уэйна в Мичигане. Изучение[50] показали, что это связано с излучением, полученным пользователем, как указано: «Исследование показывает, что во время лабораторного воздействия на 884 МГц беспроводной сигналы, компоненты сна, которые считаются важными для восстановления после ежедневного износа, подвергаются неблагоприятному воздействию ». Дополнительные неблагоприятные последствия для здоровья, связанные с использованием смартфона, включают уменьшение количества и качества сна из-за подавленной секреции мелатонина.[51]

В 2014 году 58% государств Всемирной организации здравоохранения посоветовали населению снизить воздействие радиочастоты ниже нормативов для отопления. Самый распространенный совет - использовать комплекты громкой связи (69%), сократить время разговора (44%), использовать текстовые сообщения (36%), избегать звонков с низким уровнем сигнала (24%) или использовать телефоны с низким уровнем сигнала. удельная скорость поглощения (SAR) (22%).[52] В 2015 году Тайвань запретил детям младше двух лет пользоваться мобильными телефонами или любыми аналогичными электронными устройствами, а Франция запретила Wi-Fi в детских садах.[53]

По мере того, как рынок увеличивается, чтобы расти, все больше света проливается на сопутствующие проблемы поведенческого здоровья и на то, как мобильные телефоны могут быть проблемными. Мобильные телефоны продолжают становиться все более многофункциональными и сложными, что, в свою очередь, усугубляет проблему.[54]

По словам оптика Энди Хепворта, сине-фиолетовый свет, свет, который передается от сотового телефона в глаза, потенциально опасен и может быть «токсичным» для задней части глаза. Он утверждает, что чрезмерное воздействие сине-фиолетового света может привести к большему риску дегенерации желтого пятна, которая является основной причиной слепоты.[55]

Психологические

Есть опасения, что некоторые пользователи мобильных телефонов несут значительные долги и что мобильные телефоны используются для нарушения конфиденциальности и преследования других.[56] В частности, появляется все больше свидетельств того, что мобильные телефоны используются детьми в качестве инструмента для терроризировать другие дети.[57]

Существует большое количество исследований использования мобильных телефонов и их положительного и отрицательного влияния на психологический разум, психическое здоровье и социальную коммуникацию человека. Пользователи мобильных телефонов могут испытывать стресс, нарушения сна и симптомы депрессии, особенно молодые люди.[58] Постоянное использование телефона может вызвать цепную реакцию, влияющую на один аспект жизни пользователя и распространяющуюся на остальные. Обычно это начинается с социальных расстройств, которые могут привести к депрессии и стрессу и в конечном итоге повлиять на привычки образа жизни, такие как правильный сон и правильное питание.[28]

Согласно исследованию, проведенному Джин М. Твенге, профессором психологии Государственного университета Сан-Диего, существует взаимосвязь между чрезмерным использованием мобильных телефонов и депрессией. По словам Твенге и ее коллег, в то время, когда росли смартфоны, в 2010 году также наблюдался рост депрессивных симптомов и даже самоубийств среди подростков.[58] Теория, лежащая в основе этого исследования, заключается в том, что подростки, которые воспитываются как поколение заядлых пользователей смартфонов, проводят так много времени с этими устройствами, что отказываются от реального человеческого взаимодействия, которое считается важным для психического здоровья: «Чем больше подростки проводят, глядя на них, экранов, тем больше вероятность, что они сообщат о симптомах депрессии ».[59] В то время как дети раньше проводили свободное время на открытом воздухе с другими, с развитием технологий, это свободное время, похоже, теперь больше тратится на мобильные устройства.

В этом исследовании Твенге также обсуждает, что трое из четырех американских подростков владели iPhone, и при этом количество подростковых депрессий и самоубийств резко возросло с 2011 года, следующего за выпуском iPhone в 2007 году и iPad в 2010 году.[38][60][61] Еще одно внимание уделяется тому, что подростки теперь проводят большую часть своего досуга на своих телефонах. Этот досуг можно рассматривать как вредный, что можно увидеть на примере восьмиклассников, которые проводят 10 и более часов в неделю в социальных сетях, на 56% чаще они несчастны, чем те, кто уделяет социальным сетям меньше времени.[38]

Психолог Нэнси Колиер утверждала, что люди потеряли из виду то, что действительно важно для них в жизни. Она говорит, что люди стали «отключены от того, что действительно важно, от того, что заставляет нас чувствовать себя здоровыми и обоснованными как человеческие существа».[62] Пристрастие людей к технологиям сдерживает развитие неврологии и взаимоотношений, потому что технологии знакомятся с людьми в очень молодом возрасте. Люди настолько пристрастились к своим телефонам, что практически зависят от них. Люди не предназначены для того, чтобы постоянно смотреть на экран, поскольку нужно время, чтобы расслабить их глаза и, что более важно, их разум. Колие утверждает: «Без открытых пространств и простоев нервная система никогда не отключается - она ​​находится в постоянном режиме борьбы или бегства. Мы все время напряжены и устаем. Даже компьютеры перезагружаются, но мы этого не делаем».[62]

Количество времени, проведенного за экранами, похоже, коррелирует с уровнем счастья. Национально репрезентативное исследование американских 12-классников, финансируемое Национальный институт злоупотребления наркотиками названный Мониторинг будущего опроса обнаружили, что «подростки, которые проводят больше времени, чем обычно, на экранах, с большей вероятностью будут недовольны, а те, кто тратит больше времени, чем в среднем, на действия на экране, с большей вероятностью будут счастливы.” Один из наиболее важных выводов этого исследования заключается в том, как количество времени, потраченного на действия, не связанные с экраном, по сравнению с действиями на экране влияет на уровень счастья подростков.[58]

Однако, хотя легко увидеть корреляцию между чрезмерным использованием сотового телефона и этими симптомами депрессии, тревоги и изоляции, гораздо сложнее доказать, что сами сотовые телефоны вызывают эти проблемы. Исследования корреляций не могут доказать причинно-следственную связь, потому что существует множество других факторов, которые усиливают депрессию у людей сегодня. Хотя родители и другие люди разделяют эти опасения, по словам Питера Этчеллса, психолога из Университета Бат-Спа в Англии, необходимо рассмотреть и другие возможные переменные. Этчеллс предлагает две возможные альтернативные теории: депрессия может заставить подростков больше использовать iPhone, или подростки могут быть более открыты для обсуждения темы депрессии в наши дни.[63]

Опрос, проведенный группой независимых оптиков, показал, что 43% людей в возрасте до 25 лет испытывают беспокойство или даже раздражение, когда они не могут получить доступ к своему телефону, когда захотят.[55] Этот опрос показывает психологическое воздействие сотовых телефонов на людей, особенно на молодежь. Проверка мобильного телефона стала обычным делом для многих людей за эти годы, так же как люди, одевающиеся утром, не чувствуют себя хорошо, когда они этого не делают.

Отвлеченное вождение

Исследования показали, что существует прямая связь между чрезмерным использованием мобильного телефона и использованием мобильного телефона во время вождения.[64] Чрезмерное использование мобильного телефона может быть особенно опасным в определенных ситуациях, таких как текстовые сообщения / просмотр страниц, вождение автомобиля или разговоры по телефону во время вождения.[65][66][67] Ежедневно из-за отвлечения внимания за рулем погибают более 8 человек и 1161 человек получают травмы.[68] В любой момент светового дня по всей Америке около 660 000 водителей используют сотовые телефоны или электронные устройства во время вождения.[68] Значительное количество травм и несчастных случаев из-за отвлеченного вождения может быть, по крайней мере частично, вызвано чрезмерным использованием мобильных телефонов. Однако о многих авариях, связанных с мобильными телефонами, не сообщается из-за нежелания водителей признаваться, что они отправляют текстовые сообщения или разговаривают за рулем.[69] В настоящее время нет национального запрета на отправку текстовых сообщений во время вождения, но многие штаты приняли законы, чтобы попытаться предотвратить эти аварии.[68]

Шестнадцать штатов, а также Вашингтон, округ Колумбия, Пуэрто-Рико и Виргинские острова США приняли законы, запрещающие использование портативных устройств во время вождения. Текстовые сообщения и вождение автомобиля запрещены на большей части территории страны; новым водителям в 38 штатах и ​​округе Колумбия запрещено пользоваться сотовыми телефонами за рулем. По данным Национальной администрации безопасности дорожного движения (NHTSA) (которая способствует безопасному вождению с помощью исследований и обучения), водители в возрасте от 16 до 24 лет больше всего отвлекались, а женщины подвергались большему риску погибнуть в аварии. В период с 2012 по 2017 год около 20 000 смертельных случаев из-за автотранспортных средств были связаны с отвлеченным вождением.

В настоящее время в Великобритании единственный способ законно пользоваться мобильным телефоном во время вождения - это использовать систему громкой связи. Любое другое использование телефона во время управления транспортным средством, будь то неподвижное или движущееся, влечет за собой штраф в размере 1000 фунтов стерлингов и 6 штрафных очков. Его можно увеличить при серьезном неправильном использовании. Каждый пятый житель Великобритании признается, что проверяет социальные сети, находясь за рулем.[70] Интересно отметить, что в Великобритании лицам, сопровождающим ученика водителя, также запрещено пользоваться мобильным телефоном во время вождения. Как инструктор, они классифицируются как управляющие транспортным средством, даже если они не являются профессиональными инструкторами.

Текст может отвлечь взгляд от дороги в среднем на пять секунд. Несмотря на краткость, человек, движущийся со скоростью 55 миль в час, может за это время преодолеть длину футбольного поля. Примерно три процента водителей разговаривают по телефону, когда останавливаются на перекрестке. Более того, пять процентов водителей всегда разговаривают по телефону. Страховой институт дорожной безопасности (IIHS) сообщил, что те, кто чаще пользовался мобильными телефонами, имели тенденцию сильнее тормозить, ездить быстрее и чаще менять полосу движения, что предрасполагало их к авариям и близким к авариям. У них также в два-шесть раз больше шансов попасть в аварию.

Исследования показывают, что на производительность водителя отрицательно влияет одновременное использование сотового телефона, замедление времени реакции, увеличение отклонений от полосы движения и время, в течение которого не видно дороги. Это также может вызвать «слепоту невнимательности», когда водители видят, но не замечают, что находится перед ними.

Особой опасности подвергаются водители-подростки. Около 1,2 миллиона и 341 000 аварий в 2013 году были связаны с разговорами и текстовыми сообщениями соответственно. Такие отвлекающие факторы, как музыка, игры, GPS, социальные сети и т. Д., Потенциально опасны в сочетании с неопытностью. Опасности вождения и многозадачности продолжают расти, поскольку в автомобили внедряется все больше технологий. Подростки, которые чаще переписывались, реже пристегивались ремнями безопасности и с большей вероятностью водили машину в нетрезвом виде или ездили с пьяным водителем. Использование сотового телефона может снизить мозговую активность на 37%, влияя на способность молодых водителей управлять своими транспортными средствами, обращать внимание на проезжую часть и быстро реагировать на дорожные происшествия.

Инструменты для предотвращения или лечения чрезмерного использования мобильных телефонов

Для предотвращения или лечения чрезмерного использования мобильных телефонов можно использовать следующие инструменты или вмешательства.

Поведенческий

Многие исследования обнаружили взаимосвязь между психологическими проблемами или проблемами психического здоровья и зависимостью от смартфонов.[71][72][73][74] Следовательно, поведенческие вмешательства, такие как индивидуальная или семейная психотерапия, могут помочь. Фактически, исследования показали, что психотерапевтические подходы, такие как Когнитивно-поведенческая терапия и Мотивационное интервью могут успешно лечить интернет-зависимость, а также могут быть полезны при чрезмерном использовании мобильного телефона.[75][76] Кроме того, группы поддержки и семейная терапия также могут помочь предотвратить и вылечить зависимость от Интернета и смартфонов.[77]

Кроме того, полное воздержание от использования мобильного телефона или воздержание от определенных приложений также может помочь в лечении чрезмерного использования мобильного телефона.[77][78] Другие поведенческие вмешательства включают в себя противоположную практику (например, нарушение их обычного распорядка и повторная адаптация к новым временным схемам использования), постановка целей, карточки-напоминания (например, перечисление 5 проблем, возникающих в результате чрезмерного использования мобильного телефона и 5 преимуществ ограничения чрезмерного использования), а также создание личного списка альтернативных занятий (например, упражнения, музыка, искусство).[75][77]

В 2019 году Всемирная организация здоровья выданы рекомендации по активному образу жизни, сну и экранному времени для детей 0-5 лет. Рекомендации следующие:

Для детей младше одного года: 30 минут физической активности, 0 часов экранного времени и 14-17 часов сна в день.

Для детей в возрасте 1 года: 180 минут физической активности, 0 часов экранного времени, 11–14 часов сна в день.

Для детей в возрасте 2 лет: 180 минут физической активности, 1 час экранного времени, 11–14 часов сна в день.

Для детей 3-4 лет: 180 минут физической активности, 1 час экранного времени, 10–13 часов сна в день.[79]

Настройки телефона

Многие сторонники зависимости от смартфонов (например, Тристан Харрис) рекомендуют переводить экран телефона в режим оттенков серого, что помогает сократить время, затрачиваемое на мобильные телефоны, за счет того, что на них скучно смотреть.[80] Другие изменения настроек телефона для неиспользования мобильного телефона включали включение режима полета, отключение сотовых данных и / или Wi-Fi, выключение телефона, удаление определенных приложений и восстановление заводских настроек.[81]

Телефонные приложения

Немецкий психотерапевт и эксперт по онлайн-зависимости Берт те Вильдт рекомендует использовать такие приложения, как Offtime и Menthal, чтобы предотвратить чрезмерное использование мобильного телефона.[82] На самом деле, в магазинах Android и iOS доступно множество приложений, которые помогают отслеживать использование мобильных устройств. Например, в iOS 12 Apple добавила функцию под названием «Время экрана», которая позволяет пользователям видеть, сколько времени они потратили на телефон. В Android была реализована аналогичная функция под названием «цифровое благополучие» для отслеживания использования сотового телефона.[83] Эти приложения обычно работают, выполняя одно из двух действий: повышая осведомленность, отправляя сводки об использовании пользователем, или уведомляя пользователя, когда он / она превышают определенный пользователем временной лимит для каждого приложения или категории приложений.

На основе исследований

Изучение и разработка мер по устранению временного неиспользования мобильных телефонов - это растущая область исследований. Hiniker et al. сгенерировал 100 различных дизайнерских идей для неиспользования мобильных телефонов, относящихся к восьми органическим категориям: информация (т. е. агностическое предоставление информации пользователю о его или ее поведении), вознаграждение (т.е.вознаграждение пользователя за поведение, которое согласуется с его или ее самоопределенными целями), наказание (например, наказание пользователя за поведение, несовместимое с его или ее самоопределенными целями), нарушение (то есть временный барьер на мгновение предотвращает участие пользователя в определенном поведении), ограничение (то есть определенное поведение связано со временем или контекстом или иным образом ограничивается определенными параметрами), внимательность (то есть пользователя просят подумать над своим выбором до, во время или после создание их), апелляция к ценностям (например, напоминание пользователю об основных ценностях, которые сформировали его или ее решения о желаемом использовании и неиспользовании), социальная поддержка (то есть возможности для включения других людей в программу).

Пользователи сочли наиболее полезными вмешательства, связанные с информацией, ограничениями и внимательностью. Исследователи реализуют приложение для Android, в котором сочетаются эти три типа вмешательства, и обнаружили, что пользователи сократили свое время с приложениями, которые, по их мнению, плохо используют время, на 21%, в то время как использование ими приложений, которые, по их мнению, эффективно используют время, осталось неизменным.[84]

AppDetox позволяет пользователям определять правила, ограничивающие использование ими определенных приложений.[85] PreventDark обнаруживает и предотвращает проблемное использование смартфонов в темноте.[86] Использование вибрации вместо уведомлений для ограничения использования приложения также оказалось эффективным.[87] Кроме того, исследователи обнаружили, что групповые вмешательства, основанные на том, что пользователи рассказывают о своем ограничивающем поведении другим, являются эффективными.[88]

Запреты на использование мобильного телефона

Смотрите также: Использование мобильных телефонов в школах

В некоторых странах мира использование мобильных телефонов было запрещено на занятиях во время обучения, например, в Франция, Онтарио. Исследования говорят, что это улучшает успеваемость студентов.[89][90]

Психологические симптомы использования телефона

Психологические симптомы, которыми могут обладать люди, зависимые от смартфонов: депрессия, социальная изоляция, низкая самооценка и беспокойство.[91] Прежде всего, депрессия это медицинское заболевание, которое отрицательно влияет на эмоции, воображение и действия людей. Это обычное слово, связанное с психической проблемой, которое, возможно, слышал каждый. Это признак того, что у людей много оффлайн, однако в наши дни в онлайн попадает все больше людей. Второй, социальная изоляция это отсутствие взаимодействия между людьми и обществом. Если бы общение осуществлялось только с помощью сообщения по телефону, разговор с глазу на глаз больше не происходил бы, и реальные друзья в реальной жизни больше не заводились бы и не сопротивлялись. Однако люди могут думать, что они счастливы и удовлетворяют свою жизнь, только в Интернете. Следовательно, в результате люди будут чувствовать себя одинокими и изолированными от мира, когда они находятся в реальной жизни. Наконец, низкая самооценка и беспокойство отсутствие уверенности в себе и негативное отношение к себе. Люди проверяют реакцию на свои публикации и заботятся о лайках, комментариях и других публикациях, что снижает самооценку. Более того, даже когда мы с друзьями, мы проверяем обновления в социальных сетях вместо того, чтобы разговаривать. Мы отвечаем на сообщение другого друга, даже если мы с другим другом, и проверяем свой телефон, даже если уведомления не включены. Они связаны с тревогой; заботиться о реакции других, чтобы выставить себя напоказ, часто проверяют телефон без причины.[92]

Депрессия

스크린 샷 2019-10-24 오전 8.12.24.png

В частности, депрессивные симптомы являются одними из самых серьезных психологических проблем у подростков; Взаимосвязь между депрессивными симптомами и зависимостью от мобильных телефонов является критически важной проблемой, поскольку такие симптомы могут привести к злоупотреблению психоактивными веществами, неуспеваемости и даже самоубийству.[93][94] Депрессия, вызванная телефонной зависимостью, может обернуться неудачей во всей жизни. Например, если человеку поставлен диагноз депрессия, он начинает сравнивать себя с другими. Они могут думать, что каждый ожидает, что он или она будет счастливым и удачливым. Тогда человек начнет проклинать всех людей и ненавидеть себя. Кроме того, человек будет напоминать себе, что он может потерпеть неудачу во всем, что пытается, потому что не может добиться успеха.

Изоляция

Увеличение уровня зависимости от мобильных телефонов увеличит социальную изоляцию пользователя из-за уменьшения личного социального взаимодействия, тогда пользователи столкнутся с гораздо большим количеством межличностных проблем.[93] Телефон останавливает разговор и взаимодействие между людьми. Если общение будет осуществляться только с помощью сообщения в телефоне, разговор с глазу на глаз больше не будет происходить, и реальный друг в автономном режиме больше не будет встречаться или сопротивляться. Однако люди могут думать, что они счастливы и удовлетворяют свою жизнь, только в Интернете. Следовательно, в результате люди будут чувствовать себя одинокими и изолированными от мира, когда они находятся в реальной жизни. Кроме того, зависимость от телефона не только изолирует людей, которые пристрастились к телефону, но и заставляет окружающих чувствовать себя изолированными.

Низкая самооценка и беспокойство

Другие психологические симптомы, вызванные телефонной зависимостью, - это чувство собственного достоинства и беспокойство. Социальная сеть (SNS) - один из основных мировых потоков в наши дни, поэтому он также сильно растворился в повседневной жизни. Исследования с участием подростков неизменно показывают, что между высокой экстраверсией, высокой тревожностью, низкой самооценкой и использованием мобильных телефонов существует значительная взаимосвязь. Чем сильнее зависимость молодого человека от мобильного телефона, тем больше вероятность того, что он будет долго разговаривать по мобильному телефону, будет получать слишком много звонков и получать слишком много текстовых сообщений.[93] Когда мы общаемся с друзьями, мы используем социальные сети или текстовые сообщения.

Тревожным людям легче воспринимать определенные дела нормальной жизни как давление. Уменьшение этого стресса может привести к еще большему привыканию, и женщины с большей вероятностью будут использовать мобильные телефоны для поддержания социальных отношений.[93] Когда мы видим интересные вещи или хотим что-то показать другим, мы открываем Snapchat, Instagram или Twitter, чтобы опубликовать это. После этого люди проверяют реакцию на свои посты и заботятся о лайках, комментариях и других постах, что снижает самооценку. Более того, даже если мы с друзьями, мы проверяем обновления в социальных сетях вместо того, чтобы разговаривать. Мы отвечаем на сообщение другого друга, даже если мы с другим другом, и проверяем свой телефон, даже если уведомления не включены. Они подключаются к беспокойство; заботиться о реакции других, чтобы выставить себя напоказ, часто проверяют телефон без причины. Другими словами, это называется «ошибка прогноза», которая заставляет нас возвращаться, даже если она часто оказывает негативное влияние на наше психическое здоровье. И этот цикл пугающе похож на классическую зависимость.

Более того, в Интернете, под именем анонимного, люди используют его в плохих целях, например, в киберзапугивании или распространяют слухи. Люди также навязывают свое мнение и оставляют плохие комментарии, которые могут навредить другим. Все эти примеры могут привести к появлению у людей симптомов тревоги и низкой самооценки, которые связаны с депрессией.

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ а б Панова, Таяна; Карбонелл, Ксавье (июнь 2018 г.). «Действительно ли зависимость от смартфона - это зависимость?». Журнал поведенческих зависимостей. 7 (2): 252–259. Дои:10.1556/2006.7.2018.49. ISSN  2062-5871. ЧВК  6174603. PMID  29895183.
  2. ^ Рубио, Габриэль; Родригес де Фонсека, Фернандо; Де-Сола Гутьеррес, Хосе (2016). "Зависимость от сотового телефона: обзор". Границы в психиатрии. 7: 175. Дои:10.3389 / fpsyt.2016.00175. ISSN  1664-0640. ЧВК  5076301. PMID  27822187.
  3. ^ Эльхай, Джон Д .; Дворжак, Роберт Д .; Левин, Джейсон С.; Холл, Брайан Дж. (Январь 2017 г.). «Проблемное использование смартфона: концептуальный обзор и систематический обзор отношений с психопатологией тревожности и депрессии». Журнал аффективных расстройств. 207: 251–259. Дои:10.1016 / j.jad.2016.08.030. PMID  27736736.
  4. ^ Янг, Кимберли (27 февраля 1998 г.). Поймано в сети: как распознать признаки интернет-зависимости - и выигрышная стратегия выздоровления. Нью Йорк, Нью Йорк. ISBN  978-0471191599. OCLC  38130573.
  5. ^ Чемберлен, Сэмюэл Р .; Грант, Джон Э. (август 2016 г.). «Расширение определения зависимости: DSM-5 против МКБ-11». Спектры ЦНС. 21 (4): 300–303. Дои:10.1017 / S1092852916000183. ISSN  2165-6509. ЧВК  5328289. PMID  27151528.
  6. ^ «Интернет-игры». www.psychiatry.org. Получено 10 мая 2019.
  7. ^ «Игровое расстройство». Игровое расстройство. Всемирная организация здоровья. 1 сентября 2018 г.. Получено 10 мая 2019.
  8. ^ «МКБ-11 - Статистика смертности и заболеваемости». icd.who.int. Получено 11 мая 2019.
  9. ^ Грант, Джон Э .; Чемберлен, Сэмюэл Р. (1 августа 2016 г.). «Расширение определения зависимости: DSM-5 против МКБ-11». Спектры ЦНС. 21 (4): 300–303. Дои:10.1017 / S1092852916000183. ISSN  1092-8529. ЧВК  5328289. PMID  27151528.
  10. ^ Кардефельт-Винтер, Даниэль (1 февраля 2017 г.). «Как время, проведенное детьми с использованием цифровых технологий, влияет на их психическое благополучие, социальные отношения и физическую активность? - Обзор литературы, основанный на фактических данных» (PDF). ЮНИСЕФ Офис исследований - Innocenti. Получено 12 мая 2019.
  11. ^ Винер, Рассел М .; Стиглиц, Неза (1 января 2019 г.). «Влияние экранного времени на здоровье и благополучие детей и подростков: систематический обзор обзоров». BMJ Open. 9 (1): e023191. Дои:10.1136 / bmjopen-2018-023191. ISSN  2044-6055. ЧВК  6326346. PMID  30606703.
  12. ^ а б Хави, Назир; Самаха, Майя (30 августа 2019 г.). «Выявление общих черт и различий в личностных характеристиках интернет-зависимостей и социальных сетей: черты характера, самооценка и самооценка». Поведение и информационные технологии. 38 (2): 110–119. Дои:10.1080 / 0144929X.2018.1515984. ISSN  0144-929X. S2CID  59523874.
  13. ^ Гриффитс, Марк Д .; Кусс, Дарья Дж. (17 марта 2017 г.). «Сайты социальных сетей и зависимость: десять извлеченных уроков». Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения. 14 (3): 311. Дои:10.3390 / ijerph14030311. ЧВК  5369147. PMID  28304359.
  14. ^ Ryding, Francesca C .; Кэй, Линда К. (2018). ""Интернет-зависимость ": концептуальное минное поле". Международный журнал психического здоровья и зависимости. 16 (1): 225–232. Дои:10.1007 / s11469-017-9811-6. ISSN  1557-1874. ЧВК  5814538. PMID  29491771.
  15. ^ Де-Сола Гутьеррес, Хосе; Родригес де Фонсека, Фернандо; Рубио, Габриэль (24 октября 2016 г.). "Зависимость от сотового телефона: обзор". Границы в психиатрии. 7: 175. Дои:10.3389 / fpsyt.2016.00175. ЧВК  5076301. PMID  27822187.
  16. ^ Ченг, Сесилия; Ли, Анхель Йи-лам (1 декабря 2014 г.). «Распространенность интернет-зависимости и качество (реальной) жизни: метаанализ 31 страны в семи регионах мира». Киберпсихология, поведение и социальные сети. 17 (12): 755–760. Дои:10.1089 / cyber.2014.0317. ISSN  2152-2715. ЧВК  4267764. PMID  25489876.
  17. ^ Мерло LJ, Stone AM, Bibbey A (2013). «Измерение проблемного использования мобильного телефона: разработка и предварительные психометрические свойства шкалы PUMP». J Addict. 2013: 1–7. Дои:10.1155/2013/912807. ЧВК  4008508. PMID  24826371.
  18. ^ Лопес-Фернандес О., Хонрубия-Серрано Л., Фрейша-Бланксарт М., Гибсон В. (2014). «Распространенность проблемного использования мобильных телефонов среди британских подростков» (PDF). Киберпсихология, поведение и социальные сети. 17 (2): 91–98. Дои:10.1089 / cyber.2012.0260. HDL:2445/53130. PMID  23981147.
  19. ^ Дэйви С., Дэйви А. (2014). «Оценка зависимости от смартфонов у индийских подростков: исследование с использованием смешанных методов с помощью систематического обзора и метаанализа». J Prev Med. 5 (12): 1500–1511. ЧВК  4336980. PMID  25709785.
  20. ^ Педреро Перес Э.Д., Родригес Монхе М.Т., Руис Санчес Де Леон Дж.М. (2012). «Злоупотребление мобильным телефоном или зависимость. Обзор литературы». Adicciones. 24 (2): 139–152. PMID  22648317.
  21. ^ Ку Х. Дж., Квон Дж. Х. (2014). «Риск и защитные факторы интернет-зависимости: метаанализ эмпирических исследований в Корее». Йонсей Мед Дж.. 55 (6): 1691–1711. Дои:10.3349 / ymj.2014.55.6.1691. ЧВК  4205713. PMID  25323910.
  22. ^ Ким, Донгил; Ли, Юнхи; Ли, Чжуён; Нам, ДжиЫн Карин; Чунг, Ёджу (21 мая 2014 г.). «Разработка корейской шкалы восприятия зависимости от смартфонов среди молодежи». PLOS ONE. 9 (5): e97920. Bibcode:2014PLoSO ... 997920K. Дои:10.1371 / journal.pone.0097920. ISSN  1932-6203. ЧВК  4029762. PMID  24848006.
  23. ^ Ро, Дэён и др. «Подтверждение мер неявных ассоциативных тестов для определения зависимости от смартфонов и Интернета у детей и подростков из группы риска». Журнал поведенческих зависимостей, вып. 7, вып. 1, 2018, стр.79–87, https://go-gale-com.ezproxy2.library.drexel.edu/ps/i.do?p=AONE&u=drexel_main&id=GALE%7CA534488412&v=2.1&it=r&sid=summon.
  24. ^ Робертс Дж. А., Яя Л. Х., Манолис С. (2014). «Невидимая зависимость: действия по мобильному телефону и зависимость среди студентов колледжей мужского и женского пола». Журнал поведенческих зависимостей. 3 (4): 254–265. Дои:10.1556 / JBA.3.2014.015. ЧВК  4291831. PMID  25595966.
  25. ^ Иоаннидис, Константинос; Treder, Matthias S .; Чемберлен, Сэмюэл Р .; Кирали, Франц; Редден, Сара А .; Штейн, Дэн Дж .; Лохнер, Кристина; Грант, Джон Э. (1 июня 2018 г.). «Проблемное использование Интернета как возрастная многогранная проблема: данные опроса, проведенного на двух сайтах». Зависимое поведение. 81: 157–166. Дои:10.1016 / j.addbeh.2018.02.017. ISSN  0306-4603. ЧВК  5849299. PMID  29459201.
  26. ^ ван Дерсен АДЖАМ; Bolle CL; Хегнер С.М.; Коммерс ПАМ (2015). «Моделирование привычного и вызывающего привыкание поведения смартфона: роль типов использования смартфона, эмоционального интеллекта, социального стресса, саморегуляции, возраста и пола». Компьютеры в человеческом поведении. 45: 411–420. Дои:10.1016 / j.chb.2014.12.039.
  27. ^ «У половины британских 10-летних есть смартфон». Новости BBC. 4 февраля 2020.
  28. ^ а б c Томе, Сара; Херенштам, Анника; Хагберг, Матс (2011). «Использование мобильного телефона и стресс, нарушения сна и симптомы депрессии среди молодых людей - проспективное когортное исследование». BMC Public Health. 11 (1): 66. Дои:10.1186/1471-2458-11-66. ЧВК  3042390. PMID  21281471.
  29. ^ а б Теркл, Шерри (2011). Вместе наедине: почему мы ожидаем большего от технологий и меньшего друг от друга. Нью-Йорк: Основные книги. п.241. ISBN  9780465010219.
  30. ^ Гибсон, Э. (27 июля 2011 г.). Зависимость от смартфона: растущая одержимость гаджетами. Получено 27 сентября 2013 г. с веб-сайта USA Today: http://usatoday30.usatoday.com/news/health/medical/health/medical/mentalhealth/story/2011/07/Smartphone-dependency-a-growing-obsession-to-gadgets/49661286/1 открытый доступ
  31. ^ Перлоу, Лесли А. (2012). Спать со смартфоном: как избавиться от привычки 24/7 и изменить стиль работы. Бостон: издательство Harvard Business Review Press. ISBN  9781422144046.[страница нужна ]
  32. ^ а б Теркл, Шерри (2011). Вместе наедине: почему мы ожидаем большего от технологий и меньшего друг от друга. Нью-Йорк: Основные книги. стр.161. ISBN  9780465010219.
  33. ^ "определение обезличить". Dictionary.com. Получено 6 декабря 2017.
  34. ^ а б Барал, Сусмита (4 января 2017 г.). «Как избавиться от привычки все время проверять свой телефон». Микрофон. Получено 30 мая 2018.
  35. ^ Аль-Фаварех, Хиджаб М. (6 ноября 2017 г.). «Использование и влияние смартфонов в высшем образовании». Международный журнал интерактивных мобильных технологий. 11 (6): 103–111. Дои:10.3991 / ijim.v11i6.7453.
  36. ^ Гарднер, Ховард; Дэвис, Кэти (22 октября 2013 г.). Поколение приложений: как сегодняшняя молодежь ориентируется на идентичность, близость и воображение в цифровом мире. Издательство Йельского университета. ISBN  978-0-300-19621-4.
  37. ^ Чан, Ни Ни; Уокер, Кэролайн; Гливс, Алан (1 марта 2015 г.). «Изучение жизненного опыта студентов по использованию смартфонов в различных контекстах обучения с использованием герменевтического феноменологического подхода» (PDF). Компьютеры и образование. 82: 96–106. Дои:10.1016 / j.compedu.2014.11.001. ISSN  0360-1315.
  38. ^ а б c Твенге, по рассказу Жана М. «Смартфоны уничтожили поколение?». Атлантический океан. ISSN  1072-7825. Получено 2 марта 2020.
  39. ^ а б Хантер, Джон Ф .; Хукер, Эмили Д .; Роледер, Николас; Прессман, Сара Д. (май 2018 г.). «Использование смартфонов в качестве одеяла цифровой безопасности: влияние использования и доступности телефона на психологическую и физиологическую реакцию на социальную изоляцию». Психосоматическая медицина. 80 (4): 345–352. Дои:10.1097 / PSY.0000000000000568. ISSN  0033-3174. PMID  29521885. S2CID  3784504.
  40. ^ Бритт, Дарис (июнь 2013 г.). «Риски для здоровья при использовании мобильных телефонов». Университет Южной Каролины. Получено 15 апреля 2014.
  41. ^ «Мобильные телефоны и внутрибольничные инфекции». Международный журнал инфекционного контроля. 2012 г.. Получено 21 апреля 2015.
  42. ^ Бадр, Равиа Ибрагим; Бадр, Хатем ибрахим; Али, Набиль Мансур (26 марта 2012 г.). «Мобильные телефоны и внутрибольничные инфекции». Международный журнал инфекционного контроля. 8 (2). Дои:10.3396 / ijic.v8i2.014.12.
  43. ^ Всемирная организация здравоохранения: Международное агентство по изучению рака (2011 г.). «МАИР классифицирует радиочастотные электромагнитные поля как потенциально канцерогенные для человека» (PDF). Пресс-релиз №. 208.
  44. ^ Синхна, Кунтея (18 мая 2010 г.). «Чрезмерное использование клеток может вызвать рак мозга». Таймс оф Индия. Получено 15 апреля 2014.
  45. ^ Лерхл А., Клозе М., Гроте К., Вильгельм А.Ф., Спатманн О., Фидлер Т., Стрекерт Дж., Хансен В., Клеменс М. (апрель 2015 г.). «Распространение опухоли при воздействии радиочастотных электромагнитных полей ниже пределов воздействия для человека». Biochem Biophys Res Commun. 459 (4): 585–90. Дои:10.1016 / j.bbrc.2015.02.151. PMID  25749340.
  46. ^ Фрей А.Х. (1962). «Реакция слуховой системы человека на модулированную электромагнитную энергию». J Appl Physiol. 17 (4): 689–692. Дои:10.1152 / jappl.1962.17.4.689. PMID  13895081. S2CID  12359057.
  47. ^ Аль-Хлайви Т., Мео С.А. (2004). «Связь излучения мобильных телефонов с утомляемостью, головной болью, головокружением, напряжением и нарушением сна у населения Саудовской Аравии». Saudi Med J. 25 (6): 732–736. PMID  15195201.
  48. ^ Карпентер Д.О. (2014). «Чрезмерное воздействие радиочастотных электромагнитных полей может вызвать развитие электрогиперчувствительности». Альтернативная медицина Ther Health. 20 (6): 40–42. PMID  25478802.
  49. ^ Рубин, Дж. Джеймс; Хан, Гарет; Everitt, Brian S .; Клир, Энтони Дж .; Уэссели, Саймон (13 апреля 2006 г.). «Чувствительны ли некоторые люди к сигналам мобильных телефонов? В рамках двойного слепого рандомизированного провокационного исследования участников». BMJ. 332 (7546): 886–891. Дои:10.1136 / bmj.38765.519850.55. ЧВК  1440612. PMID  16520326.
  50. ^ Arnetz, Bengt B .; Хиллерт, Лена; Окерстедт, Торбьорн; Лоуден, Арне; Кустер, Нильс; Эберт, Свен; Бутри, Клементина; Моффат, Скотт Д.; Берг, Матс; Вихольм, Клэри. Влияние радиочастоты мобильного телефона 884 МГц на электрофизиологию мозга, сон, познание и благополучие, Referierte Publikationen, Чикаго, 2008 г. открытый доступ
  51. ^ Янссен, Д. (22 января 2016 г.). «Недосыпание, вызванное смартфонами, и его последствия для здоровья населения». Europeanpublichealth.com. Получено 29 января 2016.
  52. ^ Дунгель А., Змироу-Навье Д., Ван Девентер Э (2015). «Политика и практика управления рисками в отношении радиочастотных электромагнитных полей: результаты исследования ВОЗ». Дозиметрия Radiat Prot. 164 (1–2): 22–27. Дои:10.1093 / rpd / ncu324. ЧВК  4401037. PMID  25394650.
  53. ^ Пьер Ле Хир (2015). "Une loi pour encadrer l'exposition aux ondes". Le Monde (на французском языке) (29 января 2015 г.).
  54. ^ Люнг, Л. и Лян, Дж., 2015. Зависимость от мобильных телефонов. В Энциклопедии поведения мобильных телефонов (стр. 640-647). IGI Global
  55. ^ а б «Чрезмерное использование смартфона может« повредить »глаза, - говорят оптики - BBC Newsbeat». BBC Newsbeat. 28 марта 2014 г.. Получено 12 июн 2018.
  56. ^ Бьянки, Адриана; Филлипс, Джеймс Г. (2005). «Психологические предикторы проблемного использования мобильного телефона». Киберпсихология и поведение. 8 (1): 39–51. CiteSeerX  10.1.1.563.385. Дои:10.1089 / cpb.2005.8.39. PMID  15738692.
  57. ^ Осборн, Чарли. «Киберзапугивание растет вместе с использованием мобильных телефонов? (Инфографика)». ZDNet. Получено 7 февраля 2019.
  58. ^ а б c Твенге, Жан. «Смартфоны уничтожили поколение?». Атлантический океан.
  59. ^ Twenge, Jean M .; Столяр, Томас Э .; Роджерс, Меган Л .; Мартин, Габриель Н. (14 ноября 2017 г.). «Увеличение депрессивных симптомов, исходов, связанных с самоубийством, и уровня самоубийств среди подростков в США после 2010 года и ссылки на увеличение времени просмотра в новых СМИ». Клиническая психологическая наука. 6 (1): 3–17. Дои:10.1177/2167702617723376. S2CID  148724233.
  60. ^ «iPhone», Википедия, 29 февраля 2020, получено 2 марта 2020
  61. ^ «iPad», Википедия, 20 февраля 2020, получено 2 марта 2020
  62. ^ а б Броуди, Джейн Э. (9 января 2017 г.). "Зацепили наши смартфоны". Нью-Йорк Таймс.
  63. ^ Терк, Виктория (11 января 2018 г.). «Инвесторы Apple говорят, что iPhone вызывает депрессию у подростков. Наука - нет». Проводная Великобритания.
  64. ^ Овьедо-Треспаласиос, Оскар; Сонали, Нандавар; Ньютон, Джеймс Дэвид Альберт; Демант, Дэниел; Филлипс, Джеймс Джи (12 марта 2019 г.). «Проблемное использование мобильных телефонов в Австралии… Становится ли хуже?». Передний. Психиатрия. 10: 105. Дои:10.3389 / fpsyt.2019.00105. ЧВК  6422909. PMID  30914975.
  65. ^ Овьедо-Треспаласиос, О; Король, М; Хак, ММ; Вашингтон, S (2017). «Факторы риска использования мобильного телефона во время вождения в Квинсленде: распространенность, отношение, восприятие риска аварии и стратегии управления задачами». PLOS ONE. 12 (9): e0183361. Bibcode:2017PLoSO..1283361O. Дои:10.1371 / journal.pone.0183361. ЧВК  5587103. PMID  28877200.
  66. ^ Овьедо-Треспаласиос, Оскар; Хак, штат Мэриленд Мажарул; Король, Марк; Вашингтон, Саймон (октябрь 2018 г.). «Мне написать здесь: написать или позвонить? Ситуационный анализ предполагаемой вероятности участия водителей в многозадачности мобильного телефона». Анализ риска. 38 (10): 2144–2160. Дои:10.1111 / risa.13119. PMID  29813176.
  67. ^ Овьедо-Треспаласиос, Оскар; Хак, штат Мэриленд Мажарул; Король, Марк; Вашингтон, Саймон (ноябрь 2016 г.). «Понимание влияния отвлечения мобильного телефона на ходовые качества: систематический обзор» (PDF). Транспортные исследования, часть C: Новые технологии. 72: 360–380. Дои:10.1016 / j.trc.2016.10.006.
  68. ^ а б c "Опасности отвлеченного вождения". Федеральная комиссия связи. 14 февраля 2011 г.. Получено 11 декабря 2017.
  69. ^ "Сотовый телефон отвлекается за рулем". Совет национальной безопасности.
  70. ^ Развивайте. «Законы о мобильных телефонах в Великобритании - убедитесь, что вы в курсе». Закон IMS. Получено 29 апреля 2020.
  71. ^ Самаха, Майя; Хави, Назир С. (2016). «Взаимосвязь между зависимостью от смартфонов, стрессом, успеваемостью и удовлетворенностью жизнью». Компьютеры в человеческом поведении. 57: 321–325. Дои:10.1016 / j.chb.2015.12.045.
  72. ^ Бянь, Мэнвэй; Люн, Луи (8 апреля 2014 г.). «Связь одиночества, застенчивости, симптомов зависимости от смартфонов и моделей использования смартфонов с социальным капиталом». Компьютерный обзор социальных наук. 33 (1): 61–79. Дои:10.1177/0894439314528779. S2CID  16554067.
  73. ^ Линь Юй-Сюань; Линь Юй-Ченг; Ли, Ян-Хан; Линь По-Сянь; Линь Шэн-Сюань; Чанг, Ли-Рен; Цзэн, Сянь-Вэй; Йен, Лян-Ю; Ян, Шерил К. (2015). «Искажение времени, связанное с зависимостью от смартфона: выявление зависимости от смартфона через мобильное приложение (приложение)». Журнал психиатрических исследований. 65: 139–145. Дои:10.1016 / j.jpsychires.2015.04.003. PMID  25935253.
  74. ^ Демирчи, Кадир; Акгонюл, Мехмет; Акпинар, Абдулла (2015). «Связь интенсивности использования смартфона с качеством сна, депрессией и тревогой у студентов университета». Журнал поведенческих зависимостей. 4 (2): 85–92. Дои:10.1556/2006.4.2015.010. ЧВК  4500888. PMID  26132913.
  75. ^ а б Ким, Хённа (31 декабря 2013 г.). «Физическая реабилитация при зависимости от смартфона». Журнал физической реабилитации. 9 (6): 500–505. Дои:10.12965 / jer.130080. ЧВК  3884868. PMID  24409425.
  76. ^ Янг, Кимберли С. (2007). «Когнитивно-поведенческая терапия с интернет-наркоманами: результаты и последствия лечения». Киберпсихология и поведение. 10 (5): 671–679. Дои:10.1089 / cpb.2007.9971. PMID  17927535. S2CID  13951774.
  77. ^ а б c Янг, Кимберли С .; Юэ, Сяо Донг; Ин, Ли (9 октября 2012 г.), "Оценки распространенности и этиологические модели интернет-зависимости", Интернет зависимость, John Wiley & Sons, стр. 1–17, Дои:10.1002 / 9781118013991.ch1, ISBN  9781118013991
  78. ^ Лю, Чунь-Хао; Линь Шэн-Сюань; Пан, Юань-Цзянь; Линь, Ю-Сюань (2016). «Игры на смартфонах и частое использование, связанное с зависимостью от смартфонов». Лекарство. 95 (28): e4068. Дои:10.1097 / мкр. 0000000000004068. ЧВК  4956785. PMID  27428191.
  79. ^ «Рекомендации ВОЗ по физической активности, малоподвижному поведению и сну для детей в возрасте до 5 лет» (PDF). Всемирная организация здоровья. Всемирная организация здоровья. Получено 15 мая 2019.
  80. ^ Херн, Алекс (20 июня 2017 г.). "Действительно ли перевод вашего телефона в оттенки серого творит чудеса для вашего внимания?". Хранитель. Получено 18 июля 2019.
  81. ^ Baumer, Eric P.S .; Эймс, Морган Дж .; Брубейкер, Джед Р .; Баррелл, Дженна; Dourish, Пол (2014). «Отказ, ограничение, уход». Материалы расширенных тезисов 32-й ежегодной конференции ACM по человеческому фактору в вычислительных системах - CHI EA '14. Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: ACM Press: 65–68. Дои:10.1145/2559206.2559224. ISBN  9781450324748. S2CID  19808650.
  82. ^ ZDF. "Einfach mal abschalten -Suchtfaktor Smartphone" (на немецком). Цитировать журнал требует | журнал = (помощь)
  83. ^ «iOS 12: знакомство с экранным временем и усиление родительского контроля». CNET. 17 сентября 2018 г.. Получено 15 ноября 2018.
  84. ^ Хиникер, Алексис; Хон Сунгсу (Рэй); Коно, Тадаёши; Кинц, Джули А. (2016). "Мое время". Материалы конференции CHI 2016 по человеческому фактору в вычислительных системах - CHI '16. Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: ACM Press: 4746–4757. Дои:10.1145/2858036.2858403. ISBN  9781450333627. S2CID  2928701.
  85. ^ Лёхтефельд, Маркус; Бёмер, Маттиас; Ганев, Любомир (2013). «АппДетокс». Материалы 12-й Международной конференции по мобильным и повсеместным мультимедиа - MUM '13. Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: ACM Press: 1-2. Дои:10.1145/2541831.2541870. ISBN  9781450326483. S2CID  3338918.
  86. ^ Жуань, Вэньцзе; Sheng, Quan Z .; Яо, Лина; Тран, Нгуен Хой; Ян, Ю Чи (2016). «PreventDark: автоматическое обнаружение и предотвращение проблемного использования смартфонов в темноте». 2016 IEEE International Conference on Pervasive Computing and Communication Workshops (PerCom Workshops). IEEE: 1–3. Дои:10.1109 / percomw.2016.7457071. ISBN  9781509019410. S2CID  18999633.
  87. ^ Океке, Фабиан; Соболев, Михаил; Делл, Никола; Эстрин, Дебора (2018). "Хорошие колебания". Труды 20-й Международной конференции по взаимодействию человека и компьютера с мобильными устройствами и услугами - MobileHCI '18. Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: ACM Press: 1–12. Дои:10.1145/3229434.3229463. ISBN  9781450358989. S2CID  52098664.
  88. ^ Ко, Минсам; Чунг, Кьонг-Ми; Ян, Субин; Ли, Джунвон; Хейзманн, Кристиан; Чон, Джинён; Ли, Уичин; Шин, Дэхи; Ятани, Кодзи (2015). «НУГУ». Материалы 18-й конференции ACM по совместной работе с компьютерной поддержкой и социальным вычислениям - CSCW '15. Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: ACM Press: 1235–1245. Дои:10.1145/2675133.2675244. ISBN  9781450329224. S2CID  15281296.
  89. ^ Джонс, Эллисон (12 марта 2019 г.). «Онтарио запретит использование мобильных телефонов в классах в следующем учебном году». Канадская пресса. Получено 5 мая 2019.
  90. ^ Смит, Рори (31 июля 2018 г.). «Франция запрещает использование смартфонов в школах». CNN. Получено 5 мая 2019.
  91. ^ Мелинда, Смит; Робинсон, Лоуренс; Сегал, Жанна (октябрь 2019 г.). «Зависимость от смартфона». HelpGuide. Получено 24 октября 2019.
  92. ^ «Признаки и симптомы зависимости от сотового телефона». PsychGuides.com. Получено 24 октября 2019.
  93. ^ а б c d Хун, Фу-Юань; Чиу, Шао-И .; Хуанг, Дер-Сян (ноябрь 2012 г.). «Модель взаимосвязи между психологическими характеристиками, зависимостью от мобильных телефонов и использованием мобильных телефонов студентками тайваньского университета». Компьютеры в человеческом поведении. 28 (6): 2152–2159. Дои:10.1016 / j.chb.2012.06.020. ISSN  0747-5632.
  94. ^ VanTeijlingen, Edwin R; Сатиан, Бриджеш (23 апреля 2018 г.). «Зависимость от смартфона и его последствия для здоровья». Журнал биомедицинских наук. 3 (3): 31–32. Дои:10.3126 / jbs.v3i3.19671. ISSN  2382-5545.

Рекомендации

дальнейшее чтение