Осмысленная жизнь - Meaningful life

Смотрите также: Смысл жизни

В позитивная психология, а осмысленная жизнь это строить имеющий отношение к цели, значению, осуществлению и удовлетворению жизни.[1] Хотя конкретные теории различаются, есть два общих аспекта: глобальный схема понять свою жизнь и вера что сама жизнь имеет смысл. Смысл можно определить как соединение, связывающее вместе два предположительно независимых объекта;[2] осмысленная жизнь связывает биологическую реальность жизнь к символической интерпретации или смысл.[3] Те, кто обладает смыслом, обычно оказываются более счастливыми,[1] снизить уровень отрицательных эмоций и снизить риск психических заболеваний.[4]

Основные теоретические подходы

Логотерапия делает упор на поиске ценностей и цели в жизни человека, а также на построении отношений с другими для достижения самореализации и осмысленности. «Ценность» можно подразделить на три основные области: творческую, эмпирическую и установочную. Творческие ценности достигаются через действия по созданию или производству чего-либо. Эмпирические ценности актуализируются, когда человек испытывает что-то через зрение, осязание, обоняние или слух. Наконец, установочные ценности зарезервированы для людей, которые по тем или иным причинам не могут получить новый опыт или создавать новые вещи. Таким образом, они находят смысл в принятии нового отношения, позволяющего «страдать с достоинством». Для всех этих классов ценностей именно из-за чувства ответственности человек преследует эти ценности и, следовательно, живет осмысленной жизнью. Именно благодаря осознанию того, что каждый является единственным существом, ответственным за придание жизни смысла, ценности актуализируются, и жизнь становится значимой.[4]

Теория управления терроризмом изучает осмысленность и ее связь с культурой. Человеческий сознание заставляет их осознать свою смертность.[5] Чтобы справиться со своей неизбежной смертью, люди пытаются оставить свой след в символическом акте бессмертия в рамках структурированного общества. Структура, созданная обществом и культурой, дает людям чувство порядка. Посредством структурированного общества мы можем создать символическое бессмертие, которое может принимать различные формы, например, памятники, театральные постановки, дети и т. Д. Культурный порядок снижает тревогу перед смертью, поскольку позволяет человеку жить в соответствии с социальными стандартами и жить достойно. таким идеалам; человеку придают чувство собственного достоинства, которое уравновешивает смертельную тревогу.[4]

Теория надежды операционализирует осмысленность как имеющую отношение к самоконтролю, ведущему к повышению самооценки. Живя в соответствии с общественными стандартами жизни, человек проявляет самоконтроль, и именно благодаря этому самоконтролю достигается более высокая самооценка. Смысл обнаруживается, когда человек понимает, что он способен и способен эффективно достигать своих целей посредством успешного управления. Контроль - это «когнитивная модель, с помощью которой люди стремятся понять непредвиденные обстоятельства в своей жизни, чтобы достичь желаемых результатов и избежать нежелательных». Благодаря этому чувству контроля достигается осмысленность, когда человек чувствует себя способным эффективно проживать свою жизнь и достигать целей.[4]

Нарративная психология предлагает людям строить жизненные истории как способ понять жизненные события и придать смысл жизни, таким образом связывая [через объяснение] человека с событием.[6] Осмысленность - это субъективная оценка того, насколько хорошо эти истории связаны с человеком. Более того, осмысленность реализуется через позитивное функционирование, удовлетворение жизнью, удовольствие от работы, счастье, позитивный аффект и надежду. Осмысленность также может быть выражена в физическом здоровье и общем благополучии.[7] Баумейстер утверждает, что осмысленность делится на четыре потребности: целеустремленность, эффективность, ценность и чувство положительной самооценки.[8]

Основные эмпирические выводы

Социальная изоляция приводит к потере осмысленности жизни. Более того, четыре потребности в значении (целеустремленность, эффективность, ценность и чувство положительной самооценки) оказались посредниками в восприятии осмысленности жизни. Когда человек думает, что он социально исключен, его чувство цели, эффективности, ценности и самооценки - все это косвенно уменьшается.[7]

Недавние систематические обзоры, посвященные значению жизни, показали, что более высокий смысл жизни связан с улучшением физического здоровья в целом,[9][10] снижение дистресса среди онкологических больных,[11] и более высокое субъективное благополучие в Китае.[12] С другой стороны, в другом систематическом обзоре более конкретный тип смысла, цель жизни, был связан со снижением смертности и сердечно-сосудистых событий.[13] Другой метаанализ показал, что цель жизни в среднем несколько ниже в старших возрастных группах по сравнению с более молодыми.[14]

Исследование обнаружило связь между открытием смысла и более низкой скоростью СПИД -зависимая смертность.[15] Это было первое исследование, результаты которого не были опосредованы поведением, связанным со здоровьем, или другими возможными причинами. В исследовании участвовали ВИЧ-серопозитивные мужчины, которые недавно стали свидетелями смерти близкого друга от смерти, связанной со СПИДом. Столкнувшись со стрессом от такой смерти, те мужчины, которые смогли найти смысл в потере, испытали менее быстрое снижение уровня CD4 Т-клеток. Более того, испытуемые, которые прошли когнитивную обработку в ответ на тяжелую утрату, с большей вероятностью нашли смысл в смерти близкого друга. Таким образом, в переживании стрессового жизненного события, если человек может успешно заниматься поиском смысла, существует потенциальная связь с положительным иммунологический преимущества и результаты для здоровья.

Отношение к счастью

Счастливая жизнь и осмысленная жизнь тесно взаимосвязаны.[3][16] Тем не мение, счастье можно выделить как относящиеся в большей степени к биологическим потребностям и желаниям, таким как отсутствие боли или неприятных переживаний, в то время как значение является более культурным и абстрактным, относящимся к общему удовлетворение жизнью или же эвдемония. Согласно исследованию, осмысленная жизнь - один из нескольких устойчивых путей к счастью.[17] Другое исследование обнаружило эту трудность, здоровье, покупательная способность, а сосредоточение на настоящем больше соответствовало счастью, чем значению, когда мы думали о прошлом или будущем, борьбе, стрессе, беспокойстве, споре, тревоге, щедрость и рассмотрение повседневной деятельности, такой как воспитание детей, как отражения самого себя, больше соответствовало поиску смысла жизни.[3] Согласно исследованию, чувство большей связи с другими улучшает как счастье, так и смысл. Тем не менее, роль человека в отношениях имеет большое значение. Те, кто согласился с утверждением «Я даритель», сообщили о меньшем счастье, чем те, кто с большей вероятностью соглашался с утверждением «Я берущий». Однако «дающие» сообщили о более высоком уровне смысла своей жизни по сравнению с «берущими».[16]

Приложения

Осмысленная жизнь связана с позитивным функционированием: удовлетворением жизнью, удовольствием от работы, счастьем, общим положительным аффектом, надеждой и в целом более высоким уровнем благополучия.[7]

Психологическая адаптация в случае стрессора была связана с поиском смыслов, будь то поиск выгоды или осмысление потери. С точки зрения того, как проявляется значение, осмысление потери кажется более важным на ранних этапах процесса адаптации после потери, тогда как восприятие выгоды может быть более долгосрочным процессом, который происходит с течением времени с наибольшей пользой, которая обычно возникает позже. (Дэвис, Нолен-Хуксема и Ларсон, 1998 г.).[18]

На основе систематических обзоров можно выделить различные многообещающие методы лечения и вмешательства, направленные на повышение смысла или цели жизни. Многие из этих вмешательств были созданы для пациентов с запущенным заболеванием.[19][20][21]

Вывод

Хотя есть преимущества в придании смысла жизни, все еще нет однозначного способа установить такой смысл. Те, кому удалось создать осмысленную жизнь, получили такие преимущества, как более высокий уровень положительного аффекта, удовлетворенность жизнью и т. Д.[7] Когда вы сталкиваетесь со стрессовой жизненной ситуацией, поиск смысла помогает приспособиться.[18] Осмысленность жизни неразрывно связана с целью позитивной психологии - расширить хорошую жизнь для нормального человека без расстройства. Именно с осмысленной жизнью можно находить связи с людьми, местами, вещами и оставлять след в обществе; он делает хорошую жизнь значимой.

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ а б Стегер, Майкл Ф. (2009). «Смысл в жизни». В Snyder, C.R .; Лопес, Шейн Дж. (Ред.). Оксфордский справочник по позитивной психологии. 1 (2-е изд.). Оксфорд: Издательство Оксфордского университета. Дои:10.1093 / oxfordhb / 9780195187243.013.0064. ISBN  9780195187243.
  2. ^ Лопес, изд. К. Р. Снайдера; Шейн Дж .; Baumeister, R.F .; Vohs, K.D. (2002). «Стремление к осмысленности жизни». Справочник по позитивной психологии. Оксфорд [u.a.]: Oxford Univ. Нажмите. С. 608–618. ISBN  978-0195135336.CS1 maint: дополнительный текст: список авторов (связь)
  3. ^ а б c Баумейстер, Рой Ф .; Vohs, Kathleen D .; Aaker, Jennifer L .; Гарбинский, Эмили Н. (ноябрь 2013 г.). «Некоторые ключевые различия между счастливой жизнью и полноценной жизнью». Журнал позитивной психологии. 8 (6): 505–516. Дои:10.1080/17439760.2013.830764. Получено 1 апреля 2017.
  4. ^ а б c d Фельдман, Дэвид Б .; Снайдер, К. Р. (1 мая 2005 г.). «Надежда и осмысленная жизнь: теоретические и эмпирические связи между целенаправленным мышлением и смыслом жизни». Журнал социальной и клинической психологии. 24 (3): 401–421. Дои:10.1521 / jscp.24.3.401.65616.
  5. ^ Беккер, Эрнест (1972). Рождение и смерть смысла: междисциплинарный взгляд на проблему человека. [S.l.]: Free Press of Glencoe. ISBN  978-0029021903.
  6. ^ Макадамс, Дэн П. (1996). Истории, которыми мы живем: личные мифы и создание себя (5., 6. печат. Изд.). Нью-Йорк: Guilford Press. ISBN  978-1572301887.
  7. ^ а б c d Стилман, Т.Ф .; Баумейстер, РФ; Ламберт, Нью-Мексико; Кресчони, AW; Dewall, CN; Fincham, FD (июль 2009 г.). «Один и без цели: жизнь теряет смысл после социальной изоляции». Журнал экспериментальной социальной психологии. 45 (4): 686–694. Дои:10.1016 / j.jesp.2009.03.007. ЧВК  2717555. PMID  20161218.
  8. ^ Баумейстер, Рой Ф .; Уилсон, Бренда (1 октября 1996 г.). «Истории из жизни и четыре смысла». Психологическое расследование. 7 (4): 322–325. Дои:10.1207 / s15327965pli0704_2.
  9. ^ Чекерда, Катаржина; Баник, Анна; Park, Crystal L .; Лущинская, Александра (02.10.2017). «Смысл жизни и физического здоровья: систематический обзор и метаанализ». Обзор психологии здоровья. 11 (4): 387–418. Дои:10.1080/17437199.2017.1327325. ISSN  1743-7199. PMID  28488471.
  10. ^ Роепке, Энн Мари; Jayawickreme, Eranda; Риффл, Оливия М. (01.12.2014). «Значение и здоровье: систематический обзор». Прикладные исследования качества жизни. 9 (4): 1055–1079. Дои:10.1007 / s11482-013-9288-9. ISSN  1871-2584.
  11. ^ Уингер, Джозеф Дж .; Адамс, Ребекка Н .; Мошер, Кэтрин Э. (январь 2016 г.). «Отношения смысла жизни и чувства связности с дистрессом у онкологических больных: метаанализ». Психоонкология. 25 (1): 2–10. Дои:10.1002 / pon.3798. ISSN  1099-1611. ЧВК  4575247. PMID  25787699.
  12. ^ Джин, Юйчан; Он, Минчэн; Ли, Цзюньи (2016-12-15). Цзинь Юйчан, Хэ Минчэн, Ли Цзюньи. «Взаимосвязь между смыслом жизни и субъективным благополучием в Китае: метаанализ». Достижения в психологической науке. 24 (12): 1854. Дои:10.3724 / SP.J.1042.2016.01854. ISSN  1671-3710.
  13. ^ Коэн, Рэнди; Бавиши, Чираг; Розанский, Алан (2016). «Цель жизни и ее связь с универсальной смертностью и сердечно-сосудистыми заболеваниями». Психосоматическая медицина. 78 (2): 122–133. Дои:10.1097 / psy.0000000000000274. PMID  26630073.
  14. ^ Пинкварт, Мартин (2002-03-01). «Создание и поддержание цели в жизни в старости: метаанализ». Aging International. 27 (2): 90–114. Дои:10.1007 / s12126-002-1004-2. ISSN  0163-5158.
  15. ^ Бауэр, Дж. Э .; Кемени, Мэн; Тейлор, ЮВ; Фэи, Дж. Л. (декабрь 1998 г.). «Когнитивная обработка, открытие смысла, снижение CD4 и смертность от СПИДа среди серопозитивных мужчин, потерявших близких». Журнал консалтинговой и клинической психологии. 66 (6): 979–86. Дои:10.1037 / 0022-006X.66.6.979. PMID  9874911.
  16. ^ а б Гревал, Дейзи. «Счастливая жизнь не может быть полноценной жизнью». Scientific American. Получено 2018-02-19.
  17. ^ «Пять путей к счастью». Psych Central. 2016-05-17. Получено 2018-09-17.
  18. ^ а б Дэвис, CG; Nolen-Hoeksema, S; Ларсон, Дж (август 1998 г.). «Осмысление потери и извлечение пользы из опыта: два смысловых толкования». Журнал личности и социальной психологии. 75 (2): 561–74. Дои:10.1037/0022-3514.75.2.561. PMID  9731325.
  19. ^ Герреро-Торреллес, Мариона; Монфорте-Ройо, Кристина; Родригес-Прат, Андреа; Porta-Sales, Josep; Балагер, Альберт (13 февраля 2017). «Понимание смысла жизненных вмешательств у пациентов с запущенным заболеванием: систематический обзор и реалистичный синтез». Паллиативная медицина. 31 (9): 798–813. Дои:10.1177/0269216316685235. PMID  28498025.
  20. ^ Круизинга, Ренске; Hartog, Iris D .; Джейкобс, Марк; Daams, Joost G .; Шерер-Рат, Майкл; Schilderman, Johannes B.A.M .; Sprangers, Mirjam A. G .; Ван Лаарховен, Ханнеке В. М. (01.03.2016). «Влияние духовного вмешательства на экзистенциальные темы с использованием нарративного подхода на качество жизни онкологических больных: систематический обзор и метаанализ». Психоонкология. 25 (3): 253–265. Дои:10.1002 / pon.3910. ISSN  1099-1611. PMID  26257308.
  21. ^ Вос, Джоэл (2016). «Работа со смыслом жизни в психиатрической помощи: систематический обзор литературы о практиках и эффективности методов лечения, ориентированных на смысл». Клинические взгляды на значение. Спрингер, Чам. С. 59–87. Дои:10.1007/978-3-319-41397-6_4. ISBN  9783319413952.