Набивной мяч - Medicine ball

О шарах китайской медицины см. Шары Баодин. Об американской медицинской драме см. Медицинский мяч (сериал).
Упражнения с набивным мячом
Планка для медицинских мячей
МЕДИЦИНА-МЯЧ-УПРАЖНЕНИЯ-ДЛЯ МУЖЧИН-1.jpg

А набивной мяч (также известный как мяч для упражнений, а медицинский мяч, или фитнес-мяч) является взвешенным мяч примерно диаметр плеч (около 13,7 дюйма), часто используется для реабилитация и силовые тренировки.[1] Набивной мяч также играет важную роль в области спортивная медицина для улучшения силы и нервно-мышечной координации.[2] Он отличается от надутого мяч для упражнений, который больше (до 36 дюймов в диаметре).

Медицинские мячи обычно продаются в виде мячей от 2 до 25 фунтов (1–11 кг) и эффективно используются в баллистическая подготовка для увеличения взрывной силы у спортсменов во всех видах спорта, например бросать набивной мяч или прыгать, удерживая его.[3] Некоторые медицинские шарики имеют диаметр до 14 дюймов (примерно 36 см) и вес до 14 фунтов, или имеют форму утяжеленных баскетбольные мячи.

Гиппократ Говорят, что пациенты могут бросать чучела из шкур животных в «лечебных» целях.[4] Подобные большие шары использовались в Персии в 1705 году. Термин «набивной мяч» восходит как минимум к 1876 году. Американская гимназия и академический рекордРоберт Дженкинс Робертс-младший. Первая известная фотография набивного мяча в Соединенных Штатах была сделана в 1866 году. На ней изображен спортивный инструктор из Гарварда. Аарон Молино Хьюлетт в окружении его оборудования.[5]

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ "Набивной мяч". Словарь Merriam-Webster. Получено 20 февраля 2014.
  2. ^ Дэвис, Джордж; Riemann, Bryan L .; Манске, Роберт (ноябрь 2015 г.). «Современные концепции плиометрических упражнений». Международный журнал спортивной физиотерапии. 10 (6): 760–786. ISSN  2159-2896. ЧВК  4637913. PMID  26618058.
  3. ^ Хартманн, Хаген; Вирт, Клаус; Кейнер, Майкл; Микель, Кристоф; Сандер, Андре; Сзилвас, Елена (октябрь 2015). «Модели краткосрочной периодизации: влияние на силовые и скоростно-силовые характеристики». Спортивная медицина. Окленд, штат Нью-Зе. 45 (10): 1373–1386. Дои:10.1007 / s40279-015-0355-2. ISSN  1179-2035. PMID  26133514.
  4. ^ Интерникола, Дорен (6 октября 2014 г.). «Медицинские мячи - это древний фитнес-инструмент, который продолжает возвращаться в норму». Рейтер. Получено 21 апреля 2015.
  5. ^ Флеминг, Дэвид; Кронер, Кен (10.07.2012). "Мяч, который просто не умрет". ESPN.com. Получено 2019-02-23.

внешняя ссылка