Чистка зубов - Tooth brushing

Мужчина чистит зубы, глядя в зеркало.

Чистка зубов это акт чистки зубы с зубная щетка, обычно оснащенный зубная паста. Межзубная чистка (с зубная нить или межзубная щетка ) могут быть полезны при чистке зубов, и вместе эти два действия являются основными средствами чистка зубов, один из основных аспектов гигиена полости рта.

Правильная чистка зубов помогает предотвратить полости, и пародонтальный, или же заболевания десен, что вызывает не менее одной трети взрослых потеря зуба.[1] Если зубы чистить неправильно и часто, это может привести к кальцификации минералов слюны, образуя винный камень. Если не удалять каждые 24 часа, зубной камень затвердевает (тогда это называют «зубным камнем»). Плохое здоровье зубов было связано с сердечными заболеваниями и сократилось продолжительность жизни.[2][3][4]

История

Фотография 1899 года, показывающая использование зубной щетки.

Еще в 3000 году до нашей эры древние египтяне строили сырые зубные щетки из веточки и уходит чистить зубы. Точно так же и другие культуры, такие как греки, римляне, арабы и индийцы, чистили зубы ветками. Некоторые будут перетирать один конец веточки, чтобы она могла более эффективно проникать между зубами.

Современная чистка зубов как обычная привычка стала преобладать в Европе с конца 17 века. Первая массовая зубная щетка была разработана в Англии в 1780 году. В Соединенных Штатах, хотя зубные щетки были доступны в конце 19 века, эта практика не получила широкого распространения до Вторая мировая война, когда американские солдаты продолжили чистку зубов, которая требовалась во время их военной службы.[5][нужен лучший источник ]. Томясь в тюрьме, Уильям Аддис решил просверлить дырки в голени овцы и протянул щетину кабаньей шерсти.

Рекомендации по чистке зубов

Частота

Хотя существует консенсус, что для поддержания здоровья полости рта достаточно тщательной чистки зубов один раз в день, большинство стоматологов рекомендуют пациентам чистить зубы два раза в день, поскольку обычно не достигается достаточный уровень тщательности чистки зубов.[6]

Правильная техника

Переднюю и заднюю часть зубов следует чистить зубной щеткой под углом 45 градусов к линии десен, перемещая щетку взад-вперед перекатывающим движением, которое соприкасается с линией десен и зубом.[7] Чтобы почистить спину передние зубы щетку следует держать вертикально к зубу и перемещать вверх и вниз.[7] Жевательные поверхности зубов чистятся движением вперед и назад, при этом зубная щетка направлена ​​прямо на зуб.[7]

Чистка зубов перед завтраком / ужином

Одно исследование показало, что чистка зубов сразу после кислой еды (например, диетических газированных напитков и обычных продуктов для завтрака, таких как апельсиновый сок, цитрусовые, сухофрукты, хлеб, выпечка)[8]) вызвало большее повреждение эмали и дентина по сравнению с ожиданием в течение 30 минут. Смыв кислоты водой или растворенной пищевой содой можно уменьшить кислотное повреждение, усугубляемое чисткой зубов. Такой же ответ был рекомендован для кислотный рефлюкс и другие кислые блюда.[9] Исследователи и стоматологи пришли к выводу, что следует избегать чистки зубов сразу после употребления кислых напитков. Лучше чистить перед завтраком или ужином.[10] Если чистите зубы после еды, подождите не менее получаса после еды, чтобы не повредить зубы.[11]

Когда вы хотите защитить свою зубную эмаль, лучше чистить зубы сразу после пробуждения утром, чем чистить зубы после завтрака. Если вам нужно почистить зубы после завтрака, попробуйте подождать от 30 до 60 минут, прежде чем чистить зубы. Чистить зубы утром, когда у вас есть возможность, все же лучше, чем вообще пропускать этап чистки зубов.[12]

Зубная щетка

Головка зубной щетки
Основная статья: Зубная щетка

Зубная щетка - это инструмент, используемый для чистки зубы, состоящий из небольшого щетка на ручке. Зубная паста, часто содержащие фторид, обычно добавляется в зубную щетку для облегчения чистки. Зубные щетки бывают ручными и электрическими. Хотя существуют противоречивые данные о том, какая из них более эффективна, большинство доказательств указывает на то, что электрические зубные щетки с колебательным движением более эффективны, чем ручные зубные щетки, при этом зубные щетки без колебательного движения эквивалентны.[13] Кокрановский обзор 2014 года обнаружил умеренные доказательства того, что электрическая чистка зубов уменьшает образование налета и гингивита больше, чем ручная.[14] Однако в целом эффективны как ручные, так и электрические зубные щетки, и часто рекомендуется, чтобы люди использовали ту из них, с которой они чувствуют себя комфортно, определяли, что для них доступно по цене и с большей вероятностью будут чистить зубы регулярно.[15]

Зубные щетки предлагаются с различной текстурой щетина, и бывают разных форм и размеров. Наиболее дантисты Рекомендуем использовать зубную щетку с надписью «мягкая», поскольку зубные щетки с более твердой щетиной могут повредить эмаль зубов и раздражать десны как указано Американская стоматологическая ассоциация.[нужна цитата ] Зубные щетки часто делают из синтетические волокна, хотя натуральные зубные щетки также известны во многих частях мира. Те, у кого зубные протезы могут также чистить зубы традиционными зубными щетками, специально изготовленными щетками для зубных протезов или чистящие средства для зубных протезов.

Зубная паста

Современная зубная паста гель
Основная статья: Зубная паста

Зубная паста - это паста или гель средство для чистки зубов используется для очистки и улучшения эстетического вида и здоровья зубы. Он почти всегда используется вместе с зубная щетка. Использование зубной пасты может способствовать хорошему гигиена полости рта: может помочь в удалении зубной налет и еда от зубов, это может помочь в устранении и / или маскировании галитоз когда камни миндалин не являются причиной, и он может доставить активные ингредиенты, такие как фторид для предотвращения зуба и десен (десна ) болезнь.

Есть свидетельства того, что добавление ксилит Использование зубных паст, содержащих фтор, снижает частоту разрушения зубов примерно на 13%.[16]


Основная статья: Зубной порошок

Зубной порошок (или «порошок зубной пасты») является альтернативой зубной пасте. Может быть рекомендован людям с чувствительные зубы. Зубной порошок обычно не содержит химического лаурилсульфат натрия который может вызвать раздражение кожи.[17]Функция лаурилсульфата натрия заключается в образовании пены при чистке зубов. Это обычное химическое вещество в зубной пасте. Те, у кого есть зубные протезы, также могут использовать очиститель для зубных протезов, который также может быть в виде порошка.

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ Фридус ван дер Вейден; Игровой автомат Dagmar Else (2 ноября 2012 г.). «Эффективность чистки зубов». Дентал Трибьюн.
  2. ^ Системные заболевания, вызванные инфекциями полости рта Обзоры клинической микробиологии, октябрь 2000 г., стр. 547-558, т. 13, № 4
  3. ^ Остеопороз и заболевания пародонта Отделение пародонтологии, Отделение стоматологии, Госпиталь для ветеранов Тайбэя, Школа стоматологии, Национальный университет Ян-Мин, Тайбэй, Тайвань, R.O.C.
  4. ^ Инфекции пародонта и сердечно-сосудистые заболевания В архиве 2012-11-18 в Wayback Machine JADA, Vol. 137. Октябрь 2006 г.
  5. ^ Мэри Беллис. «История зубной щетки и зубной пасты». About.com Деньги.
  6. ^ Аттин, Т .; Хорнекер, Э. (2005). «Чистка зубов и здоровье полости рта: как часто и когда следует чистить зубы?». Здоровье полости рта Prev Dent. 3 (3): 135–140. PMID  16355646.
  7. ^ а б c «Правильная чистка» (PDF). Американская ассоциация стоматологов-гигиенистов. Получено 30 июн 2015.
  8. ^ https://www.healthline.com/health/should-you-brush-your-teeth-before-or-after-breakfast#how-to-brush
  9. ^ Анахад О'Коннор (21 мая 2012 г.). «Правда? Никогда не чистите зубы сразу после еды».
  10. ^ https://www.rdhmag.com/patient-care/rinses-pastes/article/16403965/brush-before-eating
  11. ^ https://www.deltadental.com/grinmag/us/en/ddpa/2019/fall/lifestyle/brush-before-breakfast.html
  12. ^ https://www.healthline.com/health/should-you-brush-your-teeth-before-or-after-breakfast#summary
  13. ^ Робинсон, П.Г .; Deacon, SA .; Deery, C .; Heanue, M .; Уолмсли, AD .; Worthington, HV; Гленни, AM .; Шоу, туалет. (2005). «Ручная и механическая чистка зубов для здоровья полости рта». Кокрановская база данных Syst Rev (2): CD002281. Дои:10.1002 / 14651858.cd002281.pub2. PMID  15846633.
  14. ^ Яакоб, Мунира; Worthington, Helen V .; Дикон, Скотт А.; Дири, Крис; Уолмсли, А. Дэмиен; Робинсон, Питер Дж .; Гленни, Энн-Мари (2014-06-17). "Кокрановская библиотека". Кокрановская база данных систематических обзоров. Дои:10.1002 / 14651858.cd002281.pub3. ЧВК  7133541. PMID  24934383.
  15. ^ «Узнать больше о зубных щетках». Американская стоматологическая ассоциация. Получено 1 июля 2015.
  16. ^ «Может ли ксилит, используемый в таких продуктах, как сладости, конфеты, жевательная резинка и зубная паста, помочь предотвратить кариес у детей и взрослых?». Кокрейн. 26 марта 2015.
  17. ^ Херлофсон, Бенте Брокстад; Баркволл, Пол (2 июля 2009 г.). «Лаурилсульфат натрия и рецидивирующие афтозные язвы: предварительное исследование». Acta Odontologica Scandinavica. 52 (5). Дои:10.3109/00016359409029036. Получено 29 июн 2020.

внешняя ссылка