Здоровое пищеварение - Healthy digestion

Здоровое пищеварение, также называемый здоровье пищеварительной системы, приводит к поглощению питательные вещества от еды, не беспокоясь симптомы. Здоровое пищеварение следует за Здоровая диета, делая соответствующие самообслуживание включая физическую активность и упражнения, минимизируя такие действия, как курение или потребляя алкогольные напитки которые ухудшают пищеварение и справляются с любыми состояние здоровья который в меру своих возможностей нарушает пищеварение.[1]

У человека со здоровым пищеварением меньше риск понос, запор, изжога, вздутие живота, метеоризм, и несварение желудка.[2] Кроме того, человек со здоровым пищеварением будет меньше нуждаться в лекарствах для пищеварения, чем человек, у которого пищеварение не является здоровым.[2][1]

Некоторые продукты перевариваются быстрее или полностью, чем другие.[3]

Нарушения здорового пищеварения

Многие события могут нарушить пищеварение.[1] Нарушение пищеварения может иметь множество симптомов, включая диарею, запор, изжогу, вздутие живота, метеоризм и несварение желудка.[1]

Некоторые люди страдают хроническими заболеваниями, нарушающими пищеварение.[1] Другие люди могут принимать наркотики, нарушающие их пищеварение.[1] В таких случаях целью человека для здорового пищеварения может быть обеспечение наилучшего пищеварения, поскольку у него есть другие проблемы со здоровьем, которые нужно решить.[1]

Непереносимость пищи может нарушить пищеварение.[1]

Лечебные процедуры

Здоровый образ жизни

По возможности человеку легче предотвратить возникновение проблем с пищеварением, чем лечить их после того, как они возникнут.

Наркотики и другие вмешательства

Различные препараты могут облегчить симптомы плохого пищеварения. Слабительные прилавок запор. Лоперамид счетчики понос. Антациды бороться с изжогой или несварением желудка. Симетикон счетчики метеоризм.

Запор также можно побороть с помощью клизмы или же суппозитории.

Пробиотики было показано, что они полезны при желудочно-кишечных расстройствах и являются популярным средством для улучшения пищеварения.[4]

Общество и культура

Многие люди, обращающиеся за медицинской помощью по поводу проблем с желудочно-кишечным трактом, не удовлетворены вариантами лечения, которые они находят в традиционной медицине.[5] Из-за этого люди часто используют Альтернативная медицина для содействия здоровому пищеварению.[5]

Различные организации отмечают «Всемирный день здоровья пищеварительной системы», чтобы поделиться информацией о содействии здоровому пищеварению.[6]

Рекомендации

  1. ^ а б c d е ж грамм час Липски, Элизабет (2012). Здоровье пищеварительной системы: укрепите иммунную систему и предотвратите болезни благодаря здоровому пищеварению (4-е изд.). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Макгроу-Хилл. ISBN  978-0071668996.
  2. ^ а б Гринбергер, Нортон; Вайсман, Роан (2009). 4 недели до здорового пищеварения: проверенный врачом Гарварда план по уменьшению симптомов диареи, запора, изжоги и т. Д.. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл. ISBN  978-0071547956.
  3. ^ Гангадхаран, Майя; Причард, Гэвин (июль 2016 г.). Поваренная книга здорового кишечника: 150 поэтапных рецептов исцеления для улучшения здоровья пищеварительной системы. Дорлинг Киндерсли. ISBN  978-1465449351.
  4. ^ Verna, Elizabeth C .; Лучак, Сьюзен (20 июля 2010 г.). «Использование пробиотиков при желудочно-кишечных расстройствах: что рекомендовать?». Терапевтические достижения в гастроэнтерологии. 3 (5): 307–319. Дои:10.1177 / 1756283X10373814. ЧВК  3002586. PMID  21180611.
  5. ^ а б Сын, Чанг Гуэ; Бянь, Чжао Сян; Ван, Цзин Хуа; Рагхавендран, Х. Баладжи (2013). «Дополнительная и альтернативная медицина болезней и расстройств пищеварительного тракта: основы для клиник». Доказательная дополнительная и альтернативная медицина. 2013: 1–2. Дои:10.1155/2013/565279. ЧВК  3824635. PMID  24282435.
  6. ^ «Всемирный день здоровья пищеварительной системы 2017 г. при воспалительных заболеваниях кишечника». Журнал клинической гастроэнтерологии. 51 (5): i – ii. 2017 г. Дои:10.1097 / MCG.0000000000000829.