Теленок (нога) - Calf (leg)

Для использования в других целях см. Теленок (значения).
Телец
Sb calf.png
Икры - задняя часть голени.
Браус 1921 293.png
Поперечный разрез нижней части правой ноги через икры с 4 отделениями: передний вверху справа; боковой в центре справа; глубокий задний в центре; поверхностный задний внизу
Подробности
Идентификаторы
латинскийсура
TA98A01.1.00.039
TA2164
FMA24984
Анатомическая терминология

В Телец (латинский: сура, множественное число телята) - задняя часть голени в Анатомия человека. Мышцы голени соответствуют задний отдел ноги. Две самые большие мышцы в этом отсеке известны вместе как икроножная мышца и прикрепить к пятка через пяточное сухожилие. Несколько других, более мелких мышц прикрепляются к колено, то лодыжка, и через длинные сухожилия к пальцы ног.

Этимология

Из Средний английский Телец, калф, из Древнескандинавский Калфи, возможно, происходит от того же германского корня, что и английский Телец («Молодая корова»). Познавать с исландский Кальфи («Икроножная мышца»).[1] Телец и голень задокументированы в использовании на среднеанглийском языке около 1350 г. и 1425 г.[2]

Исторически сложилось так, что отсутствие теленка, что означает голень без выступающей икроножной мышцы, некоторые авторы расценили как признак неполноценности: хорошо известно, что у обезьян нет телят, и тем более они существуют среди низших отрядов млекопитающих..[3]

Структура

Икры состоит из мышц задний отдел ноги: The икроножная мышца и камбаловидная мышца (составляя трехглавая мышца ) и задняя большеберцовая мышца. В икроножный нерв обеспечивает иннервацию.

Клиническое значение

Медицинские условия которые приводят к отеку икр среди прочего симптомы включают глубокие венозные тромбы[4] синдром компартмента,[5][6] Разрыв ахиллова сухожилия, и варикозное расширение вен.

Идиопатический судороги ног распространены и обычно поражают икры в ночное время.[7] Отек также является обычным и во многих случаях идиопатическим. В небольшом исследовании фабричных рабочих в хорошем состоянии, носящих компрессионная одежда помог уменьшить отек и боль, связанную с отеком.[8] Небольшое исследование бегунов показало, что ношение одежды выше колена компрессионные чулки во время бега значительно улучшилась производительность.[9]

В длина окружности теленка был использован для оценки отдельных рисков для здоровья. В Испания, исследование с участием 22 000 человек 65 лет и старше показало, что меньшая окружность икр связана с более высоким риском недоедания.[10] В Франция, исследование 6265 человек в возрасте 65 лет и старше обнаружило обратную корреляцию между окружностью теленка и сонными бляшками.[11]

Доступно увеличение и восстановление икр с использованием ряда протез устройства и хирургические методы

Тренировки и упражнения

Икры можно изолировать, выполняя движения, включающие подошвенное сгибание (пальцами ног вниз). Две основные категории упражнений для икр - те, которые поддерживают вытянутое колено, и те, которые поддерживают согнутое колено.

К первой категории относятся движения, такие как подъем на носки стоя, подъем на икры осла и ступенчатые икры. Ко второй категории относятся движения, поддерживающие согнутые колени, например подъемы на носки сидя. Движения с прямым коленом больше воздействуют на икроножную мышцу, а движения с согнутым коленом больше воздействуют на камбаловидную мышцу. Однако оба варианта в значительной степени нацелены на обе мышцы.

Поскольку икроножные мышцы преимущественно медленно сокращаются, их следует тренировать в диапазоне повторений от умеренного до большого. Все диапазоны повторений имеют свои преимущества, поэтому тренировку икр следует проводить в диапазоне 5-10 повторений, диапазоне 10-20 повторений и диапазоне 20-30 повторений.

Важно тренировать икры относительно близко к отказу, то есть на 0-4 повторения от технического отказа. Они быстро восстанавливаются, часто требуя отдыха всего 10 секунд, а часто не более 60 секунд. Обеспечение 1-2-секундной паузы в верхней и нижней частях движения позволит больше акцентировать внимание на мышцах и меньше - на ахилловом сухожилии.

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ "теленок - Викисловарь". en.wiktionary.org. Получено 2020-03-22.
  2. ^ Ханс Курат (1959). Среднеанглийский словарь. Пресса Мичиганского университета. п. 128. ISBN  978-0-472-01031-8. стр.20
  3. ^ Мария Монтессори (1913). Педагогическая антропология. Фредерик Табер Купер. Компания Фредерика А. Стокса. стр.508. стр. 311
  4. ^ Дэвид Симел; Драммонд Ренни; Роберт Хейворд; Шери Кейтц (2008). Рациональное клиническое обследование: клинический диагноз, основанный на доказательствах. McGraw-Hill Professional. п. 500. ISBN  978-0-07-159030-3. стр. 229
  5. ^ Дрей И.А., Барух Х. (февраль 2008 г.). «Синдром острого компартмента теленка, проявляющийся после длительного пролежня». Ортопедия. 31 (2): 184. Дои:10.3928/01477447-20080201-08. PMID  19292184.
  6. ^ Hartgens F, Hoogeveen AR, Brink PR (август 2008 г.). «[Спортсмены с болью в нижней части голени, связанной с физической нагрузкой]». Nederlands Tijdschrift для Geneeskunde (на голландском). 152 (33): 1839–43. PMID  18783163.
  7. ^ Молодой Г (2009). "Судороги ног". Клинические доказательства. 2009. ЧВК  2907778. PMID  19445755.
  8. ^ Блаттлер В., Крайс Н., Лун Б., Винигер Дж., Амслер Ф. (2008). «Симптомы ног у здоровых людей и их лечение компрессионным трикотажем». Флебология. 23 (5): 214–21. Дои:10.1258 / флеб.2008.008014. PMID  18806203.
  9. ^ Кеммлер В., фон Стенгель С., Кёкриц С., Мэйхью Дж., Вассерманн А., Цапф Дж. (Январь 2009 г.). «Влияние компрессионных чулок на беговые качества мужчин-бегунов». Журнал исследований силы и кондиционирования. 23 (1): 101–5. Дои:10.1519 / JSC.0b013e31818eaef3. PMID  19057400.
  10. ^ Куэрво М., Ансорена Д., Гарсия А., Гонсалес Мартинес М. А., Астиасаран И., Мартинес Д. А. (2009). «[Оценка окружности теленка как индикатор риска недостаточного питания у пожилых людей]». Nutrición Hospitalaria (на испанском). 24 (1): 63–7. PMID  19266115.
  11. ^ Дебетт С., Леоне Н., Курбон Д., Гариепи Дж., Цурио С., Дартиг Дж. Ф., Ричи К., Альперович А., Дусиметьер П., Амуйель П., Зурейк М. (ноябрь 2008 г.). «Окружность икры обратно связана с каротидными бляшками» (PDF). Инсульт: журнал церебрального кровообращения. 39 (11): 2958–65. Дои:10.1161 / STROKEAHA.108.520106. PMID  18703804.