Метод Папворта - Papworth method

В Метод Папворта это конкретный диафрагмальный дыхание техника, которая была разработана в 1960-х годах. Техника подчеркивает носовое дыхание и развитие модели дыхания в соответствии с текущей деятельностью. Это также включает расслабляющие упражнения которые в сочетании с техникой дыхания призваны помочь при депрессии и тревоге.

Разработано в Больница Папворта в Кембриджшир, Англия этот метод направлен на контроль «избыточного дыхания» (частые неглубокие вдохи в верхней части грудной клетки), которые обычно возникают у людей в стрессовых условиях. Цель состоит в том, чтобы стимулировать более мягкое и расслабленное дыхание с помощью брюшная полость и диафрагма, а не грудь.

Эффективность

Первый известный рандомизированное контролируемое исследование Исследование техники дыхания Папворта показало, что она может сократить астма симптомы на треть у пациентов с астмой легкой степени.^[1]

Элизабет А. Холлоуэй и Роберт Дж. Уэст из Университетского колледжа Лондона (UCL) рандомизировали 85 человек с легкой формой астмы либо на пять сеансов лечения методом дыхания и релаксации в дополнение к их медицинской помощи, либо на одну только обычную лекарственную терапию. в среднем 21,8 балла по опроснику по респираторным симптомам Святого Георгия после завершения пяти сеансов лечения методом Папворта в дополнение к их обычной терапии. Пациенты, которым не проводилась терапия, получили 32,8 балла.

Это улучшение симптомов продолжалось и год спустя. Через 12 месяцев пациенты, которые лечились по этой методике, набрали 24,9 балла, а пациенты, не получившие 33,5 балла.^[1][2]

Смотрите также

• Синдром гипервентиляции

Рекомендации

1. «Дыхательная техника Папворта на треть снижает симптомы астмы». 2007-07-04.
2. «Комплексная тренировка дыхания и релаксации (метод Папворта) для взрослых с астмой в системе первичной медико-санитарной помощи: рандомизированное контролируемое исследование».