Отслеживание настроения - Mood tracking

Отслеживание настроения это позитивная психология техника для улучшения душевное здоровье где человек записывает свои настроение обычно через определенные промежутки времени, чтобы помочь определить закономерности в изменении их настроения. Это было предложено как самопомощь метод для людей, страдающих расстройства настроения Такие как беспокойство, клиническая депрессия, и биполярное расстройство.[1]

Запись настроений может производиться в приложения для смартфонов[2][3][4], Например Счастье, Moodistory, Moodlytics, Т2 трекер настроения.

Некоторые другие форматы включают:

Рекомендации

  1. ^ а б Каримова, Хокума (5 марта 2018 г.). «Диаграммы настроения: отслеживайте свое настроение с помощью трекера настроения Bullet Journal и других диаграмм». Программа позитивной психологии. Получено 5 сентября 2018.
  2. ^ Макмиллан, Грэм (22 февраля 2013 г.). «К черту настроение! Следи за своими эмоциями с помощью телефона настроения». Цифровые тенденции. Получено 27 сентября 2013.
  3. ^ Хьюм, Тим (26 февраля 2013 г.). «Вы счастливы или грустны? Новое приложение для смартфонов отображает ваше психическое состояние». CNN. Получено 27 сентября 2013.
  4. ^ Гюнтер, Джоэл (8 мая 2013 г.). "'Психотерапевт собирает данные, чтобы отслеживать ваше настроение ". Дейли Телеграф. Получено 27 сентября 2013.
  5. ^ Стейн, Лорен (1 января 2020 г.). «Восстановление после депрессии: ведение дневника настроения». HealthDay. Получено 2 августа 2020.