Список неадаптивных схем - List of maladaptive schemas

Это список неадаптивных схем, часто называют ранние дезадаптивные схемы, в схема терапии, теория и метод психотерапия. Ранний дезадаптивный схема - это распространенная саморазрушительная или дисфункциональная тема или паттерн воспоминаний, эмоций и физических ощущений, развивающийся в детстве или юности и развивающийся на протяжении всей жизни, который часто принимает форму убеждений о себе или мире.^[1]

Отключение и отказ

Отказ / нестабильность: Система убеждений, включающая ощущение того, что значимые другие не смогут продолжать оказывать поддержку, связь, силу или защиту, потому что они нестабильны, непредсказуемы, ненадежны; потому что они рано или поздно умрут; или потому что они нашли кого-то получше.

Недоверие / злоупотребление: Система убеждений, предполагающая, что другие намеренно причинят вред, оскорбят, унизят, обманывают, лгут, манипулируют, используют в своих интересах или пренебрегают.

Эмоциональная депривация: Вера в то, что один стандарт эмоциональной поддержки не будет удовлетворен другими.

Дефектность / стыд: Вера в то, что кто-то неполноценный, плохой, нежеланный, неполноценный или недостойный. Сюда входит боязнь неуверенности перед близкими, сопровождаемая гиперчувствительностью к критике, отвержению и порицанию.

Социальная изоляция / отчуждение: Вера в то, что один изолирован от других людей; ощущение того, что ты не принадлежишь ни к какой группе.

Нарушение автономности и производительности

Зависимость / некомпетентность: Вера в то, что человек не может справляться с повседневными обязанностями без помощи других.

Уязвимость к вреду или болезни: Система убеждений, предполагающая преувеличение страха, что катастрофа случится в любой момент; катастрофы могут быть медицинскими, эмоциональными или внешними.

Замкнутость / недоразвитость: Система убеждений, что нужно угождать другим за счет себя или социального развития.

Отказ: Вера в то, что один потерпит неудачу во всем.

Нарушенные пределы

Право / грандиозность: Вера в то, что один превосходит других, что позволяет ему иметь особые права и привилегии.

Недостаточный самоконтроль / самодисциплина: Конфликт между жизненными целями и низким самоконтролем, возможно, поиск комфорта вместо попыток выполнять повседневные обязанности.

Направленность на иную

Покорение: Вера в то, что нужно передать контроль другим, подавление желаний, чтобы избежать гнева, возмездия или отказа.

Самопожертвование: Система убеждений, предполагающая чрезмерное самоотверженность, ориентирована на удовлетворение потребностей других за счет собственного желания.

Поиск одобрения / стремление к признанию: Желание получить одобрение, признание или внимание других людей за счет развития безопасного и истинного самоощущения.

Излишняя бдительность и заторможенность

Негатив / пессимизм: Система убеждений, включающая чрезмерный упор на негативные аспекты жизни, включая боль, смерть, потерю, разочарование, конфликт, вину, негодование, нерешенные проблемы, потенциальные ошибки, предательство или вещи, которые могут пойти не так; пренебрежение положительными сторонами жизни.

Чрезмерный контроль / эмоциональное торможение: Система убеждений, предполагающая запрещение действий, чувств или коммуникаций во избежание негативных последствий.

Неумолимые стандарты / сверхкритичность: Вера в то, что нужно стремиться соответствовать очень высоким личным стандартам, обычно во избежание критики, что ведет к чрезмерной критичности по отношению к себе и / или другим.

Наказание: Вера в то, что люди должны нести ответственность за свои ошибки.

Смотрите также

Механизм защиты - Бессознательный психологический механизм, который снижает тревогу, возникающую из-за неприемлемых или потенциально вредных стимулов
Список когнитивных предубеждений - Систематические образцы отклонения от нормы или рациональности в суждениях
Список искажений памяти - Статья со списком Википедии
Логическая терапия § Предпосылки высшего порядка
Мотивированные рассуждения - Использование эмоционально предвзятых рассуждений для обоснования или принятия решений