Кеннет Х. Купер - Kenneth H. Cooper

Кеннет Х. Купер (родился 4 марта 1931 г., Оклахома-Сити )[1] это доктор медицины и бывший Воздушные силы Полковник из Оклахомы, который первым открыл преимущества упражнение аэробики для сохранения и улучшения здоровья.[2][3] Он автор книги 1968 года. Аэробика,[4][5] которые подчеркнули балльную систему для улучшения сердечно-сосудистая система. Популярная версия для массового рынка была Новая аэробика (ISBN  0-553-26874-0), опубликованный десятью годами позже. Его система баллов - тоже ходьба.[нужна цитата ]

Карьера

Уроженец Оклахома-Сити, Купер завершил 13-летнюю военную карьеру. Во время своей карьеры в ВВС он разработал простой тест ( Тест Купера, первоначально пробег длился 12 минут), что хорошо коррелировало с существующей концепцией бега. VO2max, и поэтому его можно удобно использовать для быстрого определения уровня физической подготовки большого количества людей. Он ушел из ВВС в 1970 году, когда он и его жена Милли переехали в Даллас, где основали Центр аэробики Купера.

Купер разработал рекомендации по использованию ленты Smart Snack Ribbon, которые используются в подразделении удобных продуктов питания PepsiCo, Inc., Frito-Lay.[6]

Купер является основателем некоммерческой научно-образовательной организации The Cooper Institute, которая была открыта в 1970 году. Купер также является основателем и председателем Центра аэробики Купера в Далласе и Мак-Кинни, штат Техас, в который входят восемь центров здоровья и благополучия. сущности.[7]

Купер опубликовал 18 книг, которые были проданы тиражом 30 миллионов экземпляров и переведены на 41 язык. Купер вдохновил миллионы на активность и помог запустить современные фитнес-культура. Теперь он известен как «отец аэробики».[8][9]

Он и его жена - родители сына и дочери. Купер писал о важности Христианин религиозная вера в его жизни.[10][11]

Идеи по упражнениям и эффекту тренировки

Купер изучал эффект упражнений в конце 1960-х и использовал термин «тренировочный эффект».[12] хотя этот термин использовался раньше.[13][14] Измеренные эффекты заключались в том, что мышцы дыхания были усилены, сердце было укреплено, кровяное давление иногда снижалось, а общее количество крови и количество красных кровяных телец увеличивалось, что сделало кровь более эффективным переносчиком кислорода. VO2 Максимум был увеличен.[нужна цитата ] Он опубликовал свои идеи в книге "Аэробика»в 1968 году.

Необходимое упражнение можно выполнить любым упражнение аэробики в большом разнообразии расписаний - Купер счел лучшим давать «баллы» за каждое количество упражнений[15] и требуется 30 очков в неделю для поддержания тренировочного эффекта.[нужна цитата ]

Вместо этого Купер рекомендовал «12-минутный тест» ( Тест Купера ) с последующим соблюдением соответствующего графика запуска, указанного в его книге. Как всегда, он рекомендует проводить медицинский осмотр перед любой программой упражнений.

Со времени оригинальной работы Купера физиологические эффекты тренировок получили много дальнейших исследований. В настоящее время принято считать, что влияние физических упражнений на общую скорость метаболизма (после тренировки ) сравнительно малы, и наибольший эффект проявляется всего через несколько часов. Хотя тренировки на выносливость действительно увеличивают VO2 max у многих людей существует значительная разница в степени увеличения VO2 макс между людьми.[16]

Смотрите также

Цитаты

  1. ^ "Кеннет Купер, доктор медицины, магистр здравоохранения". Центр аэробики Купера. Родился 4 марта 1931 года в Оклахома-Сити.
  2. ^ Дэвид Левинсон, Карен Кристенсен Макки (1999). Энциклопедия мирового спорта: от древних времен до наших дней. Издательство Оксфордского университета. п. 2. ISBN  978-0-195-13195-6.
  3. ^ Дункан, Джойс (2004). Спорт в американской культуре: от Али до X-games. ABC-CLIO. п. 6. ISBN  978-1-57607-024-6.
  4. ^ Нетберн, Дебора (30 марта 2009 г.). «Доктор Кеннет Купер продвинул нацию через аэробику. Более 40 лет назад его книга рекламировала новый тип упражнений». latimes.com. Получено 13 июн 2017.
  5. ^ Купер, Кеннет Х. (январь 1969 г.) [1968]. Аэробика. 14490 (переработанная ред.). Bantam Книги. ISBN  978-0-553-14490-1. Сложить резюме (2007-12-28).
  6. ^ «Теперь перекусить стало проще с новой этикеткой на ленте Smart Snack от Frito-Lay».
  7. ^ Луи, Элейн (12 июля 1995 г.). «В работе с: доктором Кеннетом Х. Купером; The Fit Commandment». nytimes.com. Получено 13 июн 2017.
  8. ^ ""Отец аэробики "Кеннет Купер, доктор медицины, магистр здравоохранения, получит награду Healthy Cup Award от Гарвардской школы общественного здравоохранения". Новости. 2008-04-16. Получено 2018-10-08.
  9. ^ "Доктор Кеннет Купер и как он стал известен как отец аэробики". Клубная индустрия. 2008-09-01. Получено 2018-10-08.
  10. ^ «Журнал Faith and Fitness берет интервью у отца аэробики: имеет ли смысл фитнес, основанный на вере, сегодня». Churchfitness.com. Получено 13 июн 2017.
  11. ^ Джеймс Макки (2009). Практическое и духовное руководство по личному исцелению: подход с точки зрения разума, тела и духа. iUniverse. п. 119. ISBN  978-0-595-45595-9.
  12. ^ Купер, К. (1985). Программа аэробики для полного благополучия: упражнения, диета и эмоциональное равновесие. Петух.[страница нужна ][сомнительный – обсуждать]
  13. ^ (США), Национальная ассоциация колледжей физического воспитания для мужчин (1959). Ход ежегодного собрания. Управление публикаций Иллинойского университета в Чикаго Серкл.
  14. ^ Перцептивные и моторные навыки. Перцептивные и моторные навыки. 1959 г.
  15. ^ Купер, Кеннет Х. (1981). Аэробика. ISBN  978-0-553-20992-1.[страница нужна ]
  16. ^ Бушар, Клод; An, Ping; Райс, Трева; Скиннер, Джеймс С .; Уилмор, Джек Н .; Ганьон, Жак; Перисс, Луи; Леон, Артур С .; Рао, Д. К. (сентябрь 1999 г.). "Семейное скопление V̇O2макс ответ на тренировку: результаты семейного исследования HERITAGE ". Журнал прикладной физиологии. 87 (3): 1003–8. Дои:10.1152 / jappl.1999.87.3.1003. PMID  10484570.

Рекомендации

  • Аэробика (1968)
  • Беги ради своей жизни: аэробная подготовка для сердца (1974)
  • Путь аэробики: новые данные о самой популярной в мире программе упражнений (1978)
  • Новая аэробика (1979)
  • Аэробика для женщин (1982)
  • Программа аэробики для полного благополучия: упражнения, диета, эмоциональное равновесие (1982, 1983)
  • Фитнес для жизни, 6 аудиокассет (1983)
  • Программа аэробики (1985)
  • Бег без страха (1986)
  • Новая аэробика для женщин (1988)
  • Профилактика остеопороза: Программа профилактической медицины доктора Кеннета Х. Купера (1989)
  • Контроль холестерина: программа профилактической медицины доктора Кеннета Х. Купера (1989)
  • Снижение холестерина: полезное для сердца руководство по еде с низким содержанием жиров (серьезное руководство по здоровью) (1989)
  • Преодоление гипертонии: программа профилактической медицины доктора Кеннета Х. Купера (1990)
  • Детский фитнес: полная программа повышения квалификации от рождения до средней школы (1991)
  • Антиоксидантная революция доктора Кеннета Х. Купера (1994)
  • Лучше верить (1995)
  • Фитнес на основе веры Медицинская программа, которая использует духовную мотивацию для достижения максимального здоровья и * добавления лет к вашей жизни (1997)
  • Антиоксидантная революция (1997)
  • Может ли стресс лечить? Превращение серьезной опасности для здоровья в неожиданную пользу для здоровья (1998)
  • Продвинутая диетическая терапия (1998)
  • Возвращение силы молодости в любом возрасте (1998)
  • Открытия (1999)
  • Контроль холестерина естественным путем. Питайтесь своим путем к лучшему здоровью с помощью новой революционной еды
  • Дела сердца: приключения в спортивной медицине (2007)
  • Сильный старт, сильный конец (2007)

внешняя ссылка