Носок - Toebox

Подборка носков

В носок это раздел обувь окружающий пальцы ног на туфлях с закрытым носком.[1] Неправильные носки могут стать причиной травм и деформации стопы. Ящики для носков бывают разных форм и стилей конструкции, некоторые из которых являются модными, а некоторые предназначены для специальных функций.

Установка

Если пальцы ноги свисают при стоянии на снятой стельке (справа), то внутри мыска (слева) им будет тесно.

Простой способ проверить, не слишком ли тесен носок, - это вынуть стельку и встать на нее. Если пальцы ног нависают над стелькой, носок слишком мал.[2]

В ящике для пальца также необходимо достаточно дополнительного места, чтобы приспособиться к движениям стопы, таким как удлинение сводов стопы и растяжение пальцев.[3] С каждым шагом лодыжки и ступни сгибаются, пальцы ног разводятся и сгибаются,[3] и своды стопы сплющивание и отскок. Потому что арки сглаживаются,[4] стопа удлиняется[5][3] и расширяется по мере увеличения веса.[4]:82–83 Под действием веса стопа расширяется по мяч до 0,5 дюйма (1,3 см). Стопа с более высоким продольным сводом будет больше удлиняться при использовании, и может потребоваться больше места перед пальцами ноги.[4]:82–83

При беге вес переносится на носки и стопы; пятка почти не касается. Таким образом, узкий носок больше мешает работе.[4]:33 Высокие каблуки также переносят вес на пальцы ног.

Проблемы

Как правило, пальцы ног не должны касаться ягодиц. Ящики для пальцев, которые давят на стопу, медленно вызывают необратимые деформации; ящики для пальцев ног, ударяющиеся о пальцы ног, вызывают синяки; и носки, которые натирают кожу.

Деформации суставов

Слишком тугие носки могут необратимо деформировать стопу, ослабляя ее настолько, что значительно ухудшает функцию.[4]:106,110–113 Тесные носки могут иметь аналогичный эффект, особенно если ступня уже сильно деформирована.[4]:105138

Вместительные носки, позволяющие свободно передвигаться; улучшение зависит от степени и продолжительности деформации, а также от возраста пациента.[4]:107,112 Если ранее носили слишком узкие и слишком короткие носки, мышцы сводов будут слабее; стопа может расширяться больше, а мышцы могут чувствовать усталость и боль, пока они не укрепятся.[4]:83 Стопы для упражнений и более широкая обувь имеют тенденцию утолщать и расширять стопу; через шесть месяцев может потребоваться повторная примерка, хотя после этого размер обуви у взрослых обычно стабилизируется.[4]:90

Бурсит

Обувь, которая давит на внешний край большого пальца ноги, вызывает косточка (сгибание большого пальца ноги в сторону к другим пальцам). Для профилактики бурсита требуется обувь с подошвой, которая не сужается с этой стороны, чтобы большой палец ноги мог указывать в своем естественном направлении.[4]:103–105 Любая материальная деформация бурсита заметно ослабляет стопу; смещение большого пальца стопы вбок уменьшает нагрузку и смещает нагрузку. Однако эта деформация очень распространена. А бунионетка подобный изгиб мизинца возникает из-за слишком узкого ящика для пальцев стопы, который оказывает давление на другую сторону пальцев; это не редкость, но обычно вызывает меньшие поражения, поскольку мизинец менее важен с механической точки зрения.[4]:105 Женщины старше 50 лет, которые помнят, что носили узкие носки в возрасте от 20 до 30 лет, чаще страдают от боли в ногах и бурситы.[1]

Молоток

Узкие носки - наиболее частая причина молоток, молоток пальцы ног и когтистые пальцы. Слишком маленький носок заставляет пальцы ног сгибаться; в конечном итоге связки в верхней части стопы укорачиваются, и пальцы ног больше не расслабляются в прямом положении, когда их снимают с обуви. Если связки продолжают сжиматься, пальцы ног могут стать невозможными.[6]

Ношение широких и вместительных носков, которые длиннее самого длинного пальца, нигде не стесняются и не вызывают боли, предотвращает и лечит молоткообразные пальцы. Высокие каблуки могут толкать пальцы ног вперед к концам ягодиц, поэтому их также следует избегать.[6] Обувь должна застегиваться так, чтобы пальцы ног не соскользнули с концом носка, особенно при спуске.[7]

Проблемы с кожей и ногтями

Правильно: Обувь свободная, скользит. Центр: Слишком мало простота для расширения арок. Оставили: Правильная посадка

Волдыри и мозоли

Плохо подогнанные носки могут тереться о стопу, вызывая волдыри,[7] и в конце концов мозоли и мозоли. Они часто возникают на пальцах ног и подушечках пальцев стопы.[4]:110–113[7] Деформация и дисфункция стопы могут способствовать образованию мозолей.[7]

Пальцы ног бегуна

Если в носке недостаточно места вокруг пальцев ног или ступня может скользить вперед достаточно далеко, чтобы зажать пальцы ног в конце ящика, это также может вызвать черный ноготь на ноге (палец ноги бегуна).[7] Пальцам ног также нужно вертикальное пространство; носок, который находится достаточно низко, чтобы надавливать на верхнюю часть пальца, также может вызвать синяк под ногтем, особенно если он жесткий. Если копчик заострен, пальцы ног могут вклиниваться вперед в область недостаточной высоты.[4]:52–53,135

Вросшие ногти на ногах

Узкие заостренные туфли (или узкие носки) могут стать причиной врастания ногтей на ногах.[8]

Вертикальный профиль

Ящики для пальцев бывают либо структурированными (трехмерной формы, часто с прослойкой из термопласта), либо неструктурированными. Структурирование в основном влияет на глубину мыска.[9] Немного мокасины Имеют широкие, неструктурированные ящики для пальцев, несколько шаткие на ступне, что позволяет им расшатывать пальцы.[10] Многие коробки для пальцев также включают пружины для пальцев, где подошва изгибается к пальцам. Когда обувь достаточно гибкая, чтобы сгибаться вместе со стопой на подушечке стопы, в этом нет необходимости.[нужна цитата ] Большинство носков на расстоянии 5 см от кончика имеют глубину ~ 44 мм, независимо от стиля.[11] Особенно широкие и глубокие ящики для пальцев ног могут использоваться для обеспечения пространства для деформаций стопы и ортопедии.[12]

  • Пара ботинок с симметрично заостренными неструктурированными квадратными носками.

  • Полностью деревянный сабо жесткие. Несмотря на то, что они имеют довольно форму ступни внутри, они часто имеют громоздкие, заостренные внешние мыски «утиного хвоста» с существенной внешней пружиной.

  • ... это позволяет обуви раскачиваться вперед, так что стопа может отталкиваться с довольно нормальной походкой

Горизонтальный профиль

Ящики для пальцев также бывают разной ширины и формы в горизонтальной плоскости. Подушечки пальцев в форме ступней встречаются редко.[13] Большинство коробок для пальцев ног более широкие у подушечек стопы, затем сужаются к пальцам, хотя стопа расширяется от основания пальцев вперед.[14] Носочные ящики часто сужаются симметрично с обеих сторон;[15] ноги нет. Если конус носка достаточно широк и выходит за пределы пространства, необходимого для ступни, конусный носок может быть удобным.[13] Многие туфли имеют носок, который слишком узок по сравнению с шириной каблука; если можно выделить достаточно широкий носок, обувь часто будет болтаться на пятке. Некоторые производители обуви делают «раздельные размеры», при которых размер носка и пятки варьируется независимо друг от друга. комбинация последняя.[16]

  • Форма стопы взрослого человека, который никогда не носил обувь (слева), в отличие от стопы с легкой косточка.[нужна цитата ] Продольная линия - это «линия Мейера», мера деформации стопы.[4]:104

  • Округлый, асимметричный носок, вероятно, довольно глубокий. Носок не сужается изнутри, позволяя большому пальцу ноги указывать прямо вперед.

  • Пулен находятся башмаки у которых есть носки с выступающими точками

  • Мокасины находятся башмаки. У них широкие, асимметричные, закругленные носки.

Разделенные носки

Некоторые носки разделены. Некоторые из них разделены на два кармана, как у джика-таби; другие разделены на несколько карманов. Носок с пятью карманами может быть сложно разместить, поскольку каждый карман может быть слишком длинным, слишком коротким, слишком широким или слишком узким. Разделение носка помогает раздвинуть палец и схватить его.[17][10]

  • Джика-таби с разрезным носком tabi с двумя карманами

  • Туфли с пятью носками, прозрачные. Видно, что большие пальцы ног владельца слишком длинные для карманов, а маленькие пальцы слишком короткие.

  • Более обычная обувь с пятью карманами для носка.

  • Носок с четырьмя карманами

Приложения

Военный

После курса солдат США моет ноги. Его пальцы ног перекрываются, возможно, из-за слишком узких ягодиц.

Исследование начала ХХ века, проведенное Медицинский корпус армии США Совет по армейской обуви обнаружил, что у менее пяти процентов военнослужащих были здоровые ноги, и объяснил большую часть проблем плохой подгонкой обуви (включая гражданскую).[4]:101–102 Поэтому носки новой обуви военного образца были разработаны так, чтобы подходить к слегка деформированным, а не к недоформированным ногам.[4]:104–105 Совет по обуви признал, что подгонка будет несовершенной, и рекомендовал быстро надевать новую обувь, стоя в ней в трех дюймах воды в течение ~ 5 минут, чтобы пропитать кожу, а затем ходить по ровной поверхности на открытом воздухе в течение ~ 1 часа. или пока обувь не высохнет. В противном случае они предложили сломать их, сначала надев их в течение коротких периодов времени, постепенно удлиняя, чтобы сломать обувь, а не стопу. Они также рекомендовали использовать специальные носилки для обуви со съемными подножками, чтобы растянуть ящики для пальцев ног шире и растянуть неровности на волдырях, мозолях и костях.[4]:88–90

Балет

Носок балетной туфли, жесткий корпус, плотно обтянутый атласом. Плоская платформа в конце носка принимает на себя весь вес танцора, когда на пуантах.

Балет пуанты иметь узкоспециализированные носки, так как их конец, называемый платформой, должен выдерживать весь вес танцора во время танца на пуантах. Это давление около 220 фунтов на квадратный дюйм или 1,5 МПа. Когда танцор прыгает и приземляется на пуантах, выше переходная нагрузка воздействуя на ту же область, ненадолго создает гораздо более высокое давление. Носок представляет собой жесткое гнездо, состоящее из слоев бумаги, клея и ткани (обычно мешковина ), покрытые атласной тканью. Иногда они содержат пластик, но из-за этого обувь становится жесткой и не пользуется популярностью. Ящики для пальцев ног вначале слишком жесткие, чтобы танцевать в них, и их необходимо сломать; после определенного количества танцев, в зависимости от техники и условий, носки становятся слишком мягкими, чтобы поддерживать ступню. Армирование свежим клеем может отодвинуть срок замены обуви.[5]

Носок должен быть тщательно подогнан. Ширина носка должна соответствовать форме носка танцора. Когда танцор встает, ступни направлены прямо вперед и параллельно (шестое положение), и глубоко сгибает колени, не отрывая пяток от пола (деми-плие), ступни удлиняются; в этом положении пальцы ног должны просто касаться платформы. Вершина мыска должна быть достаточно длинной, чтобы горло (край) заходило немного дальше дальнего конца третьего фаланга, покрывая его полностью. Танцоры часто носят специальные набивки вокруг пальцев ног и между ними.[5]

Биговка

Жесткая, многослойная обувь с носками, оставленная на последний долгое время меньше мнется на носке. Качество кожи мало влияет. Использование обувного дерева и рожка для обуви уменьшит образование складок. Сгибание - это косметическая проблема, но, как правило, она не нарушает функции.[18]

Рекомендации

  1. ^ а б Jellema, AH; Huysmans, T; Hartholt, K; ван дер Каммен, TJM (сентябрь 2019 г.). «Дизайн обуви для пожилых людей: данные систематического обзора элементов оптимальной обуви». Maturitas. 127: 64–81. Дои:10.1016 / j.maturitas.2019.06.002. PMID  31351522.
  2. ^ Аллан, Изом (19 апреля 2016 г.). «Достаточно ли широкая коробка для пальцев ног? Простой тест на успешный бег». Кури и Бюлер физиотерапия.
  3. ^ а б c «Наш процесс примерки обуви». Charm City Run.
  4. ^ а б c d е ж грамм час я j k л м п о п q Мансон, Эдвард Лайман (1912). Солдатская ступня и военный башмак; справочник для линейных офицеров и унтер-офицеров. Менаша, Висконсин: Пресса издательской компании Джорджа Банта. (это публикация четырехлетнего обзора обуви армии США, проведенного Советом по обуви армии США, из которого Автор, врач и старший офицер Медицинский корпус армии США, является президентом. Его утверждения о плоскостопии устарели, а вот о носках с тех пор, похоже, не было проделано никакой значительной работы)
  5. ^ а б c Шах, Селина (апрель 2010 г.). «Пуанты усложняют биомеханику балета». Журнал обзора нижних конечностей.
  6. ^ а б Издательство, Harvard Health. "Молоткообразная деформация пальца стопы". Гарвардское Здоровье.
  7. ^ а б c d е Mailler, EA; Адамс, BB (август 2004 г.). «Износ 26,2: дерматологические травмы, зарегистрированные в день марафона». Британский журнал спортивной медицины. 38 (4): 498–501. Дои:10.1136 / bjsm.2004.011874. ЧВК  1724877. PMID  15273194.
  8. ^ Ханеке, Э (2012). «Споры в лечении вросших ногтей». Дерматологические исследования и практика. 2012: 783924. Дои:10.1155/2012/783924. ЧВК  3362847. PMID  22675345.
  9. ^ «Структурированная и неструктурированная коробка для носка и размер обуви». Aun Three Фотография. 24 января 2018.
  10. ^ а б Джастин (21 марта, 2011). «Почему обувь с носком? Преимущества разделения носка для ощущения босости и функциональности обуви». Обувь на день рождения.
  11. ^ Кэй, РА (март 1994). «Большой носок: рациональный подход». Foot & Ankle International. 15 (3): 146–50. Дои:10.1177/107110079401500310. PMID  7951943.
  12. ^ Frecklington, M; Dalbeth, N; McNair, P; Gow, P; Уильямс, А; Кэрролл, М; Рим, К. (июнь 2018 г.). «Использование обуви при болях в стопах, функциональных нарушениях и инвалидности для людей с артритом стопы и голеностопного сустава: обзор литературы». Семинары по артриту и ревматизму. 47 (6): 814–824. Дои:10.1016 / j.semarthrit.2017.10.017. PMID  29174793.
  13. ^ а б Ларсон, Питер (30 марта 2011 г.). «Обзор кроссовок для бега Altra Instinct: без перепадов высоты, форма стопы и амортизация». runblogger.com.
  14. ^ «Широкая обувь против коробки с широким носком: что делает ноги удобными?». SOM Sense Of Motion Обувь.
  15. ^ Branthwaite, H; Чоккалингам, N; Гринхал, А (2013). «Влияние формы и объема мыска обуви на межпальцевое и подошвенное давление в передней части стопы у здоровых женщин». Журнал исследований стопы и голеностопного сустава. 6: 28. Дои:10.1186/1757-1146-6-28. ЧВК  3737013. PMID  23886242.
  16. ^ Кафлин, MJ; Томпсон, FM (1995). «Высокая цена на модную обувь» (PDF). Лекции по учебному курсу. 44: 371–7. PMID  7797875.
  17. ^ "Туфли с разрезным носком (таби) и почему они вам нужны". Салат из пальцев ног.
  18. ^ «4 фактора, которые приводят к появлению некрасивых складок кожаной обуви, и как их предотвратить». Сделанный на заказ.