Тэ Бо - Tae Bo

Тэ Бо
Создатель Тэ Бо Билли Бланкс, ведущий класс.

Тэ Бо это комплексная фитнес-система, включающая боевые искусства такие техники, как удары руками и ногами, которые стали довольно популярными в 1990-х годах. Его разработала американская Тхэквондо практикующий Билли Бланкс.[1] Такие программы используют движения боевые искусства в быстром темпе, предназначенном для продвижения фитнес.[2]

имя

Имя Тэ Бо - чемодан из таквондо и босин.[3][4][5]

История

Билли Бланкс разработал этот распорядок в 1976 году, объединив танец с элементами своих боевых искусств и занятий боксом, чтобы сформировать режим тренировок.[1] В течение 1990-х годов для широкой публики продавалась серия видеороликов; к 1999 году около 1,5 миллиона наборов видеороликов было продано через часто транслируемые по телевидению рекламный ролик.[6] В результате Тэ Бо стал чем-то вроде популярная культура явление в конце 1990-х гг. Спортивные залы начали предлагать Кикбоксинг фитнес-классы на базе Тэ Бо. Поскольку Бланки убрали товарный знак на имя, им не разрешалось использовать термин Тэ Бо без уплаты лицензионного сбора.[1] Тэ Бо видео и DVD продолжают оставаться в числе лидеров продаж в фитнес-жанре[нужна цитата ] и производные классы по-прежнему предлагаются во многих спортзалах.[2]

Классы Тэ Бо преподаются во всем мире. Тэ Бо включает в себя многие из тех же ударов руками и ногами, что и Каратэ, но не предназначен для боевых действий - он не предназначен для любых бой или самооборона Приложения. Нет бросает, борьба движется, или наземные бои техники в Тэ Бо. Его единственная цель - улучшить физическую форму посредством движения. Тэ Бо также включает аэробные упражнения предназначен для укрепления всех мышц тела с помощью основных хореография. Тренировка высокой интенсивности предназначена для увеличения сердечно-сосудистый фитнес прочность, мускулистый выносливость и гибкость.

Льготы

Тэ Бо был охарактеризован как отличный сердечно-сосудистый тренировка с очень хорошими отвлечениями.[7]

Благодаря движениям, которые он включает, Тэ Бо эффективно тонизирует и определяет форму тела. мускулатура. Это также может улучшить остаток средств, гибкость, координация и имеет сердечно-сосудистые преимущества. По словам Бланкса, преимущества для сердечно-сосудистой системы являются результатом танцевальных движений, добавленных к и без того высокоэнергетической тренировке.[8] Часовая тренировка Тэ Бо сожжет от 500 до 800 калории, по сравнению с 300-400 калориями, сжигаемыми более традиционным аэробика класс.[7]

использованная литература

  1. ^ а б c Грин, Пенелопа (21 марта 1999 г.). «ЗЕРКАЛО, ЗЕРКАЛО; удары руками и ногами до самого берега». Нью-Йорк Таймс. Получено 2009-06-18.
  2. ^ а б "Тэ-бо или не Тэ-бо?". Время. 1999-03-15. Получено 2010-12-21.
  3. ^ «Борьба за фитнес». Newsweek. 29 марта 1999 г.. Получено 20 октября 2010.
  4. ^ Витуччи, Клэр (1997-12-08). "Увлечение кикбоксингом: новая форма аэробных упражнений ..." Лос-Анджелес Таймс. Получено 2010-12-21.
  5. ^ "На вершине мира". Внутри кунг-фу. Архивировано из оригинал на 2010-12-16. Получено 2011-02-11.
  6. ^ Коллинз, Скотт (3 марта 1999 г.). "Рекламный ролик Tae-Bo приводит к успеху - и к судебным спорам". Лос-Анджелес Таймс. Получено 2009-06-18.
  7. ^ а б «Тэ Бо: увлечение фитнесом или эффективная тренировка?». Архивировано из оригинал 7 мая 2010 г.. Получено 2010-05-03.
  8. ^ "Каковы преимущества Тэ Бо?". Получено 2010-05-03.