Переходная медитация - Passage Meditation

Переходная медитация
PassageMeditation-Cover-2016-edition-400pix.jpg
Первое издание
АвторЭкнатх Ишваран
ЯзыкАнглийский (ориг.) И пер .: Болгарский,[1] Китайский,[2] Чешский,[3] Нидерландский язык,[4] Французский,[5] Немецкий,[6][7][8] Венгерский,[9] Корейский,[10] Литовский,[11] Португальский,[12] Румынский,[13] Русский,[14] Словенский,[15] Испанский,[16][17] телугу[18]
ИздательНилгири Пресс; другие
Дата публикации
1978 (оригинал); 2016; другие
Страницы237 (1978); 270 (2016)
ISBN978-1-58638-116-5
OCLC950007677.

Переходная медитация это книга Экнатх Ишваран, первоначально опубликованная в 1978 году под названием Медитация. В книге описывается медитация программа, также теперь обычно называемая Медитацией Прохождения. Ишваран разработал этот метод медитации в 1960-х годах и впервые научил его систематически в Калифорнийский университет в Беркли.[19][20]

Программа состоит из восьми пунктов, предназначенных для «духовного роста» практикующего. Первый шаг в программе включает в себя медитацию на отрывок из текста, и с 1990-х годов метод в целом стал известен как «Медитация нахождения» (не термин Ишварана). Книга неоднократно переиздавалась и переводилась на 14 языков. Сообщается, что с 1978 по 2001 год было продано более 200000 экземпляров.

Первое издание книги имело полное название Медитация; здравый смысл для необычной жизни (1978). Второе издание 1991 г. было с субтитрами. простая программа из восьми пунктов для воплощения духовных идеалов в повседневную жизнь, а третье, переработанное издание книги было опубликовано посмертно как Переходная медитация; Внесение глубокой мудрости сердца в повседневную жизнь (2008).

Четвертое, переработанное издание было опубликовано как Медитация пассажа - полная духовная практика: тренируйте свой ум и найдите жизнь, которая будет наполнена (2016). Четвертое издание включало новую часть, которой не было в предыдущих изданиях, с примерно 80 страницами «Вопросы и ответы» на многочисленные вопросы о медитации (стр. 182–264).

Темы охватывали

Все редакции Переходная медитация содержат главу, посвященную каждой из восьми практик или «пунктов» метода медитации Ишварана. Каждое издание также содержит предисловие автора, в котором он объясняет, как он открыл метод медитации отрывка.

Метод

Медитация на отрывок - это первый пункт в программе Ишварана из восьми пунктов медитации переходов, и он рекомендует практиковать его в течение 30 минут каждый день при первом вставании. Остальные семь точек нужно вплетать в разное время в течение дня или недели. Каждая из восьми основных глав книги посвящена объяснению одного из восьми пунктов:

  1. Медитация на отрывок
  2. Повторение мантры (мантры или молитвенного слова)
  3. Замедление
  4. Однонаправленное внимание
  5. Тренировка чувств
  6. Ставить других на первое место
  7. Духовное общение
  8. Духовное чтение
Серия о жизни и творчестве
Экнатх Ишваран
Переводы
Духовные биографии
Комментарии: индийский
Комментарии: Christian
Книги по медитации
Ежедневные читатели + справочник
Другие работы  · Другое влияние
- Изображение любезно предоставлено -
Центр медитации Голубая гора

Медитация на отрывок включает в себя безмолвное, целенаправленное повторение во время медитации заученных отрывков из священных писаний мира и писаний великих мистиков. Согласно Ишварану, практика медитации на конкретный отрывок текста (Ишваран предлагает Молитва святого Франциска или же Псалом 23 как примеры[21]) в конечном итоге трансформирует «характер, поведение и сознание». Термин отрывок выбран для описания духовно вдохновленного текста, над которым медитирует в течение длительного периода времени, отведенного для медитации, по сравнению с мантрамой (или мантрой). Ишваран собрал антологию отрывков из духовных текстов мира, Бог заставляет реки течь, для использования в медитации.

Повторение мантрама. Ишваран описывает мантрам как короткую мощную духовную формулу, которую можно повторять в любое время дня и ночи, чтобы пробудить в себе самое лучшее и самое глубокое.[22] и помочь замедлиться, стать более однонаправленным и поставить других на первое место.[23]

Замедление это важная духовная дисциплина. Жизнь все быстрее и быстрее не оставляет времени для внутреннего размышления или чувствительности к другим, делая нашу жизнь напряженной, небезопасной, неэффективной и поверхностной. Замедление помогает достичь свободы действий, хороших отношений с другими, здоровья и жизненной силы, душевного спокойствия и способности расти.

Однонаправленное внимание помогает объединить сознание и углубить концентрацию. Тренировка ума, чтобы уделять все внимание чему-то одному, будь то наука, искусство, спорт или профессия, является основным требованием для достижения цели.

Тренировка чувств означает освобождение ума от тирании симпатий и антипатий, чтобы «жить в свободе», «жить намеренно»

Ставить других на первое место. Зацикленность на себе создает стену между нами и другими. Те, кто постоянно думают о своих потребностях, своих желаниях, своих планах, своих идеях, не могут не стать одинокими и незащищенными. Как человеческие существа, наша природа - быть частью целого, жить в контексте, где личные отношения поддерживают и близки.

Духовное братство с людьми, чье товарищество возвышает, и работают вместе для бескорыстной цели, не ожидая какого-либо вознаграждения или признания, расширения и улучшения способностей человека.

Ишваран говорит, что восемь пунктов, хотя на первый взгляд они могут показаться несвязанными, тесно связаны. «Успокоение ума во время утренней медитации, например, поможет замедлить ваши усилия на работе, а замедление на работе, в свою очередь, улучшит вашу медитацию ... Если вы не практикуете все из них, вы не сможете продвигаться безопасно и далеко. ".[24]

Медитация пассажа не требует приверженности какой-либо религии или убеждениям.[25][26]

Вопросы и ответы

Четвертое издание (опубликовано в 2016 году) также содержит около 80 страниц, посвященных ответам на многочисленные вопросы о том, как практиковать программу.

Влияние, исследование, использование

Работники профессиональных сфер, а также авторы популярных книг цитировали программу медитации отрывка или находились под ее влиянием.[27][28] Иногда программу медитации перехода включали в ресурсы дополнительной и альтернативной медицины.[29][30]

Несколько эмпирических исследований изучали влияние обучения по программе «Медитация прохождения» (ПМ) на медицинских работников и студентов колледжей. Рецензируемые исследования, опубликованные в журналах по профессиональной психологии и здоровью, показали, что выполнение программы медитации отрывка снижает стресс.[31] и повышает уверенность в выполнении таких задач, как уход[32]

В этих исследованиях в основном использовались рандомизированный методы. Как и многие недавние исследования медитация (например, на медитация осознанности ), исследования медитации перехода не постулируют и не утверждают, что делают вывод о действии сверхъестественных или других неприродных, непсихологических процессов.[33] Исследования по переходной медитации до начала 2007 года были рассмотрены в главе 6 книги. Дух, наука и здоровье: как духовный разум способствует физическому благополучию.[33]

В Неврология сейчас, опубликованный Американская академия неврологии, статья «Медитация как лекарство»[34] утверждает, что различные хорошо спланированные исследования показывают, что медитация может увеличивать объем внимания, обострять фокус, улучшать память и притуплять восприятие боли, и перечисляет медитацию перехода как распространенный метод медитации.

Медитация перехода иногда включается в учебные программы колледжей.[35][36]

Редакции

В 2001, Publishers Weekly сообщил, что книга Медитация (позже переиздан как Переходная медитация) «с момента своего дебюта в 1978 году было продано более 200 000 копий».[37] Английские издания были опубликованы в США, Великобритании и Индии. Неанглийские переводы книги были опубликованы на болгарском языке.[1] Китайский,[2] Чешский,[3] Нидерландский язык,[4] Французский,[5] Немецкий,[6][7][8] Венгерский,[9] Корейский,[10] Литовский,[11] Португальский,[12] Румынский,[13] Русский,[14] Словенский,[15] Испанский,[16][17] и телугу,[18]Четыре издания для США:

Англоязычные издания были опубликованы в Соединенном Королевстве Тейлор и Фрэнсис (1979, ISBN  978-0-7100-0344-7, OCLC  16498976, 237 стр.), А в Индии - Пингвин (1996, ISBN  978-0-14-019036-6, OCLC  43485379, 237 стр.), И Jaico (2008, ISBN  978-81-7992-813-4, OCLC  294882652, 251 стр.).

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ а б Екнатх Еасваран (2003). Медитация (Медитация) (Данчо Господинов [Йордан Господинов], пер.). София, Болгария: Издательский дом «Изток Запад». ISBN  978-954-8945-74-5 (208 стр.)
  2. ^ а б Ай си хуа лунь [Ишваран] (2010). 沉思 课 / Chen si ke (Урок медитации) В архиве 2014-08-08 в Wayback Machine (高 天羽 [Гао тянь юй], пер.). [Чанчунь | [Чанг чун]], Китай: 吉林 出子 集团 有限 责任 公司 [издательская группа Цзилинь]. ISBN  978-7-5463-2233-9, OCLC  678924223 (230 страниц)
  3. ^ а б Экнатх Ишваран (2004). Meditace: jednoduchý osmibodový program pro uplatnění duchovních ideálů v každodenním životě (Медитация: простая программа из восьми пунктов для применения духовных идеалов в повседневной жизни) (Мария Беднаржова, пер.). Прага Прага], Чехия: Добро. ISBN  978-80-86459-40-0, OCLC  85111484 (230 страниц)
  4. ^ а б Экнатх Ишваран (1993). [Op de goede weg: meditatie in acht stappen (На пути: медитация в восемь шагов)] (Питер Слоб, пер.). Девентер, Нидерланды: Анк-Гермес. ISBN  978-90-202-8043-2, OCLC  66291149 (185 страниц)
  5. ^ а б Экнатх Ишваран (1996). Méditation: un program en huit points pour donner un sens à sa vie (Медитация: программа из восьми пунктов, призванная придать смысл его жизни) (Мари-Анник Табо, пер.). Сен-Лоран, Квебек, Канада: Беллармин. ISBN  978-2-89007-788-1, OCLC  35935719 (236 стр.)
  6. ^ а б Экнатх Ишваран (1991). So öffnet sich das Leben. Acht Schritte der Meditation (Откроет вашу жизнь. Восемь шагов медитации) (Сьюзан Джонсон, пер.). Фрайбург, Германия: Пастух. ISBN  978-3-451-22323-5, OCLC  256198841 (217 страниц)
  7. ^ а б Экнатх Ишваран (1998). Meditieren als Lebenskunst .: Acht Schritte zu innerer Harmonie und zur Entfaltung des eigenen Potentials (Медитация как искусство жизни. Восемь шагов к внутренней гармонии и развитию собственного потенциала) (Сьюзан Джонсон, пер.). Фрайбург, Германия: Пастух. ISBN  978-3-451-04683-4, OCLC  67996981 (217 страниц)
  8. ^ а б Экнатх Ишваран (2009). Медитация: Das einfache 8-punkte-programm für Spiritualität im Alltag (Медитация: простая программа из восьми пунктов для духовности в повседневной жизни). (Питер Коббе, пер.). Мюнхен [Мюнхен], Германия: Goldmann. ISBN  978-3-442-21848-6, OCLC  301964827 (295 страниц)
  9. ^ а б Экнатх Ишваран (1999). Meditáció: gyakorlati útmutató a Mindennapokra (Медитация: практическое руководство на каждый день) (Симона Аваросы Ева, пер.). Будапешт, Венгрия: Édesvíz (пресноводный). ISBN  978-963-528-327-9, (269 стр.)
  10. ^ а б Экнатх Ишваран (2003). 명상 의 기술 (Медитация) (Ким Сонг-гюн, перевод). 강, Сул-си, Корея: Кан, 2003. ISBN  978-89-8218-059-0, OCLC  76837064 (270 страниц)
  11. ^ а б Экнатх Ишваран (1999). Meditacija (Медитация) (Арвидас Плючас, пер.). Вильнюс, Литва: Alma littera. ISBN  978-9986-02-775-1 (236 стр.)
  12. ^ а б Экнатх Ишваран (2019). Meditação - Um programa de oito pontos para transformar a vida (Медитация - программа, изменяющая жизнь из восьми пунктов) (Изабель Хабер, пер.). Лиссабон, Португалия: Centro Lusitano de Unificação Cultural. ISBN  978-972-9463-80-8 (310 страниц)
  13. ^ а б Экнатх Ишваран (2008). Opt paşi spre infinit (восемь шагов к бесконечности) (Антоанета Гошеа, пер.). Брашов, Румыния: Editura Kamala. ISBN  978-973-1837-10-9 (185 страниц)
  14. ^ а б Экнатх Ишваран (1991). [медитация (Медитация)]. Москва [Москва], Россия: ЗАО «Скорпион».
  15. ^ а б Экнатх Ишваран (1999). Meditacija in še 7 stvari, ki vam lahko spremenijo življenje (Медитация и 7 вещей, которые могут изменить вашу жизнь) (Ясна Камин, пер.). Любляна, Словения: DZS. ISBN  978-86-341-2289-3, OCLC  445092762 (184 стр.)
  16. ^ а б Экнатх Ишваран (1995). Meditación: ocho puntos para transformar la vida (Медитация: восемь баллов для преобразования жизни) (Хуан Андрес Иглесиас, пер.). Барселона, Испания: Гердер. ISBN  978-84-254-1883-9, OCLC  37037689 (259 стр.)
  17. ^ а б Экнатх Ишваран (1999). Meditación (Медитация) (Мария Эмилия Негри Бельтран, пер.). Буэнос-Айрес, Аргентина: Атлантида. ISBN  978-950-08-2117-9, OCLC  644730507 (262 стр.)
  18. ^ а б Экнатх Ишваран (1998). Дхьянам (Медитация) (Мадхурантакам Нарендра, перевод). Ченнаи (?), Индия: Subashini Publishing. (196 страниц) (напечатано в Чаннаи, Индия, компанией Nagarjuna Printers)
  19. ^ Тим Флиндерс и Кэрол Флиндерс (1989). Как стать учителем: беседы с Экнатхом Ишвараном (см. статью). Петалума, Калифорния: Nilgiri Press. ISBN  978-0-915132-54-6 (стр. 148: «Вечером в понедельник, 3 января 1968 г., 2000 г. в LSB были стоячие места только для нескольких сотен студентов Беркли, которые зарегистрировались на Теорию и практику медитации (религиоведение 138X, зачет четырех единиц; преподаватель , Экнатх Ишваран). Насколько известно, это был первый аккредитованный курс по медитации, предлагаемый любым университетом в Соединенных Штатах - или, если на то пошло, в мире ... В течение десяти вечеров по понедельникам Ишваран сидел на черной фанере. демонстрационного стола и читал лекции по древним мистическим учениям индийской духовной традиции. Требуемые тексты включали Йога-сутры Патанджали, Упанишады, Бхагавад-гиту и «Мистицизм в мировой религии» Сиднея Спенсера »).(цитата доступна для просмотра в Интернете)
  20. ^ Йога-журнал: Светила йоги http://www.yogajournal.com/wisdom/1192
  21. ^ Ишваран (2008), Переходная медитация, п. 37. (см. Раздел библиографии)
  22. ^ Экнатх Ишваран (2008). Справочник по мантрамам, Томалес, Калифорния: Нилгири, стр. 12. ISBN  978-1-58638-028-1
  23. ^ Ишваран (2008), Справочник по мантрамам, п. 178.
  24. ^ Ишваран (2008). Переходная медитация, п. 24.
  25. ^ Моника М. Родман, Медитация отрывка: приглашение глубоко испить Священное Писание и великие молитвы святых. «Архивная копия». Архивировано из оригинал на 2007-04-30. Получено 2007-06-21.CS1 maint: заархивированная копия как заголовок (связь) (доступ 18 октября 2009 г.)
  26. ^ Медитаторы А.А., Медитация перехода и одиннадцатый шаг.[1] (доступ 18 октября 2009 г.)
  27. ^ Анри Дж. М. Ноувен (1992). Жизнь любимого: духовная жизнь в светском мире. Нью-Йорк: Перекресток. ISBN  0-8245-1184-0
  28. ^ Томас Дж. Планте (2009). Духовные практики в психотерапии: тринадцать инструментов для улучшения психологического здоровья. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация. ISBN  978-1-4338-0429-8. (NB: Планте цитирует программу, взятую из книги «Ишваран», 1978/1991; он также включил «пример из практики» для применения в психотерапевтической практике)
  29. ^ Дэвид Ракел и Нэнси Фаасс (2006). Дополнительная медицина в клинической практике: интегративная практика в американском здравоохранении. Садбери, Массачусетс: Джонс и Бартлетт. ISBN  978-0-7637-3065-9
  30. ^ Дайан Дреэр (2008). Ваш личный ренессанс. Кембридж, Массачусетс: Da Capo Press. ISBN  978-1-60094-001-9
  31. ^ Дуг Оман, Джон Хедберг и Карл Э. Торесен (2006). «Медитация пассажа снижает уровень стресса у медицинских работников: рандомизированное контролируемое исследование», Журнал консалтинговой и клинической психологии [Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация ] v74 n4 pp 714–719 августа 2006 г.)
  32. ^ Дуг Оман, Т. Энн Ричардс, Джон Хедберг и Карл Э. Торесен (2008). «Переходная медитация улучшает самоэффективность ухода среди медицинских работников», Журнал психологии здоровья v14 n8 pp 1119–1135 ноябрь 2008 г.
  33. ^ а б Тим Флиндерс, Дуг Оман и Кэрол Флиндерс (2007). Программа медитации перехода из восьми пунктов: Воздействие на здоровье комплексной программы. В Томас Дж. Планте, & Карл Э. Торесен (Ред.), Дух, наука и здоровье: как духовный разум способствует физическому благополучию (стр. 72–93) (оглавление ), Вестпорт, Коннектикут: Praeger. ISBN  978-0-275-99506-5.
  34. ^ Эми Пател (2012). «Медитация как лекарство». Неврология сейчас. 8 (4): 30–33. Дои:10.1097 / 01.NNN.0000418730.21607.7d. ISSN  1553-3271. OCLC  56829386.
  35. ^ Дуг Оман, Тим Флиндерс и Карл Э. Торесен (2008). «Интеграция духовного моделирования в образование: курс колледжа по управлению стрессом и духовному росту», Международный журнал психологии религии v18, n2, стр. 79–107, апрель 2008 г.
  36. ^ Ричард М. Лернер (2008). «Духовность, позитивная цель, мудрость и позитивное развитие в подростковом возрасте: комментарии к идеям Омана, Флиндерса и Торесена об« интеграции духовного моделирования в образование »», Международный журнал психологии религии v18 n2 pp 108–118 апреля 2008 г.
  37. ^ Майкл Кресс (2001). «Медитация - это сообщение». Publishers Weekly, v248 n13, pS11.

внешняя ссылка