Тарелка Eatwell - Eatwell plate

В Тарелка Eatwell представляет собой графическое изложение основных групп продуктов питания и их рекомендуемых пропорций для здорового питания. Это метод иллюстрации диетических советов Департамент здравоохранения, официально выпущенный правительство Соединенного Королевства.[1][2]

Упрощенный Диаграмма оригинальной тарелки Eatwell Plate

Тарелка Eatwell ранее была известна как «Баланс хорошего здоровья».[3]

Табличка Eatwell Plate была заменена Руководством Eatwell, опубликованным 17 марта 2016 г.[4]

Рекомендации

Типы еды делятся на пять категорий:[5][6]

  • Много фруктов и овощей (не менее семи порций в день). 2-3
  • Много картофеля, хлеба, риса, макарон и других крахмалистых продуктов. 2-3
  • Немного молока и молочных продуктов и / или обогащенного кальцием соевого молока. 2-3
  • Некоторые мясо, рыба, яйца и / или немолочные источники белка (например, бобы и импульсы ). 2-3
  • Только небольшое количество продуктов с высоким содержанием жира / сахара. 1-2

Также есть совет ограничить потребление соли и выпивать не менее 6-8 стаканов воды или несладких напитков в день, избегая при этом содовая и безалкогольные напитки с высоким содержанием сахара.

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ http://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/eatwell-plate.aspx
  2. ^ «Табличка для еды - это инструмент политики, который определяет рекомендации правительства по здоровому питанию». Министерство здравоохранения Соединенного Королевства. Получено 12 апреля 2012.
  3. ^ «Баланс хорошего здоровья: информация для преподавателей и коммуникаторов» (PDF). Агентство пищевых стандартов. 15 февраля 2006 г.. Получено 6 июн 2011.
  4. ^ "Путеводитель Eatwell". Публикации - GOV.UK. Служба общественного здравоохранения Англии совместно с правительством Уэльса, Food Standards Scotland и Агентством пищевых стандартов Северной Ирландии. 17 марта 2016 г.. Получено 28 марта 2016. Руководство Eatwell заменило тарелку для еды и продолжает определять рекомендации правительства по здоровому сбалансированному питанию.
  5. ^ «Планшет для еды: высокое разрешение (120кб)» (PDF). Национальная служба здравоохранения Соединенного Королевства. Получено 12 апреля 2012.
  6. ^ http://www.trafford.gov.uk/healthandsocialcare/healthyliving/eatwellplate/[Ссылка на конкретную страницу ]

внешняя ссылка